Sencillos pasos para realmente tener una alimentación saludable
El término “comer bien” se puede manipular a nuestra conveniencia
Realmente el problema es que no hay educación para “comer bien” porque muchas veces se piensa que los alimentos light o altos en fibra ayudan a bajar de peso o mejorar la salud. Las grandes industrias acaparan la atención del consumidor con engaños
Comer bien es muy sencillo sigue estos pasos y en 21 días verás cambios y sobre todo te habrás acostumbrado a mantener una alimentación saludable
– Toma por los menos 7 vasos de agua natural al día
– Toma por lo menos una vez al día un jugo verde en extractor (más vegetales y poca fruta)
– Come fruta de temporada
– Consume por lo menos 1 ensalada verde al día, eso si, sin aderezos
– Elimina el azúcar, la sal, los lácteos, carnes rojas, café, bebidas energéticas y refrescos
-Olvídate de la harinas refinadas, este ingrediente está en las galletas, pan, pasta, etc
-Elimina grasas saturadas que provienen de origen animal, como los tacos de carnitas
– Que del 100% de tu alimentación, el 80% sea alimento natural, hecho en casa el otro 20% déjalo para algo especial en la semana
Todo es un equilibrio, verás que si comes bien hoy, tu cuerpo te lo agradecerá mañana
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