Propiedades y beneficios del kiwi

El kiwi es una de las mejores frutas que hay, y es que no solo tiene un sabor particular y muy agradable, sino que además aporta múltiples beneficios para nuestra salud.

Aquí les dejo 5 razones por las cuales deberían incluirlo en su alimentación:

• El kiwi es rico en vitamina C, la cual actúa como un potente antioxidante que ayuda a incrementar los niveles de colágeno, mejorando en gran medida la apariencia de la piel. Además, al ser rico en antioxidantes, ayuda a combatir los radicales libres y el envejecimiento.

• Es una fruta con un alto contenido de fibra, que favorece la digestión y mejora el tránsito intestinal, lo que la convierte en una aliada contra el estreñimiento.

• Está compuesto en un 80% por agua, tiene un efecto diurético y ayuda a combatir la retención de líquidos.

• Su alto contenido de vitamina C y ácido fólico (vitamina B9), ayuda a reforzar el sistema inmunológico, previniendo la aparición de posibles enfermedades.

• No aporta una gran cantidad de calorías y además ayuda a controlar el apetito, por lo que es muy recomendado en los regímenes de pérdida de peso.

¡A comer kiwis!

Tal vez te interese–>  Propiedades y beneficios de la piña