6 poses fáciles de yoga para combatir el insomnio

¿Tienes problemas para dormir? No te preocupes, estas poses te ayudarán a conciliar el sueño. Está comprobado que activan el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a bajar los niveles de estrés y promueve la relajación. Calmando la mente, disminuyendo la frecuencia cardiaca y aliviando la tensión… dormir será muy fácil.

Jathara Parivartanasana

Supta Baddha Konasana

Viparita Karani

Locust 

Upavistha Konasana

Shavasana

Esperamos que estas sencillas poses te ayuden a descansar esta noche. ¡Cuéntanos cómo te sentiste!