No importa que tengas la piel hidratada y saludable, en ocasiones los puntos negros siguen ahí a pesar de eso. Pareciera que nada puede exterminarlos, pero no es así. La cuestión es que necesitarás ser muy disciplinada para lograrlo, ¿lo intentas?

Primero, debes ser muy constante. Tener una rutina de limpieza es vital y necesitas apegarte a ella todo el tiempo. Usar productos con ácido salicílico será de mucha ayuda, pues reducen el acné y por supuesto, combaten los puntos negros.

Otro paso importante y que no debes olvidar es exfoliar tu piel. A algunas nos da flojera pero en verdad hace la diferencia. Además, no tiene que ser diario, unas dos veces por semana es más que suficiente. La exfoliación descongestiona tus poros, así los demás productos pueden actuar mejor. Recuerda cerrarlos al final con una loción tonificante.

¿Has intentado removerlos con las famosas banditas faciales? Y sí funciona por un momento, pero después aparecen nuevamente. Y es que este método es de corto plazo, efectivo para una urgencia, no para siempre.

Si tienes una cuenta de Pinterest, te recomiendo buscar remedios caseros. En ocasiones ir al dermatólogo es muy costoso, y los tratamientos ni se diga. Pero hay cosas naturales, que hasta tienes en tu alacena, que pueden servir mucho. Si no tienes Pinterest, simplemente usa Google.

Y finalmente, el carbón activado está muy de moda últimamente y es usado para infinidad de cosas. Resulta que también ayuda a eliminar los puntos negros. Aunque hay marcas que ya incorporan este ingrediente en sus productos de belleza, también puedes encontrarlo en tiendas naturistas y armar tu propia crema, mascarilla, etc.

Nos cuentas cómo te fue, y si tienes un consejo efectivo no olvides compartirlo en los comentarios.

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Primero que nada, está considerada como una alternativa no invasiva al Botox y la cirugía. Pero, exactamente ¿cómo ayudan los ejercicios faciales a desvanecer las líneas de expresión y arrugas?

La experta en yoga facial, Danielle Collins, dice que “los ejercicios trabajan en la hipodermis, o la capa más baja de la piel, la dermis o la capa media y la epidermis o la capa más alta. Trabajando correctamente estas tres capas se incrementa la circulación sanguínea, permitiendo que más oxígeno y nutrición alcancen las células de la piel. Los resultados son claros, una complexión más sana con un brillo hermoso que tiene menos toxinas y mejor capacidad para absorber la humedad.”

Las técnicas también están diseñadas para estimular la producción de colágeno y elastina en la capa media de la piel, creando así una piel más suave y flexible.

Danielle recomienda hacer los ejercicios faciales durante 20 minutos, seis veces por semana. “Parece mucho, pero verás los resultados rápidamente,” dice Danielle. “Como regla general, empezarás a notar una mejora a largo plazo en tu rostro y cuello después de las primeras dos semanas. Después de 2 a 4 meses, verás que las líneas de expresión son más finas, e incluso las personas te dirán que luces más saludable y con más energía. La gente comenta que en 6 o 9 meses uno comienza a verse años más joven.

Estos son seis ejercicios del Método de Yoga Facial de Danielle Collins con los que puedes empezar:

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Generalmente, el acné se desarrolla durante la adolescencia, pero en ocasiones continúa hasta la adultez, y en muchas ocasiones se debe a los genes. Por otro lado, el acné también se presenta en algunas mujeres antes del periodo menstrual. Otra causa de este padecimiento es el alto nivel de cortisol, la hormona principal del estrés.

Sin embargo, otra de las cosas que posiblemente esté causando tu acné es una mala alimentación. Por lo que además de llevar un tratamiento, relajarte y cuidar tu piel, te aconsejamos lo siguiente:

• Toma agua diariamente, de 2 a 3 litros, pues favorecerá la eliminación de toxinas
• Evita las grasas y la comida con demasiada sal y azúcar
• Limita el consumo de productos lácteos
• Disminuye la ingesta de carbohidratos
• Baja la ingesta de alimentos con alto contenido hormonal, como las carnes y el huevo

Si piensas que entonces no podrás comer nada, no te asustes, porque en realidad son muchísimos los alimentos que puedes incluir en tu dieta y que le harán bien a tu piel, como los vegetales, la fruta, granos y legumbres.

Come más lentejas, frijoles, pollo, pescado, cordero, ternera e hígado. Estos alimentos son ricos en proteína vegetal, vitamina A y B5.

Otra cosa que te ayudará mucho es liberarte de todo el estrés. Busca algo que te guste y te relaje, como un deporte.

Aplica solamente productos hipoalergénicos en tu piel y protégete del sol todo el tiempo.

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Los minerales son vitales para mantener el pH de tu piel en equilibrio, hacen que tus músculos se relajen y contraigan, y además fomentan el crecimiento de tejido. Cuando te hace falta consumir minerales, tu piel lo refleja con los siguientes síntomas:

1. Zinc

Las estrías pueden surgir por muchas razones, y una de ellas es la falta de zinc. Algunos alimentos ricos en zinc son las nueces, el chocolate, los granos enteros y las carnes de res, cerdo y cordero.

2. Hierro

Las ojeras no solamente delatan tu falta de sueño, sino también tu carencia de hierro. Algunos alimentos ricos en hierro son los frijoles, las lentejas, el huevo, los vegetales de hoja verde y la carne roja. Es importante que consultes a tu médico antes de ingerir grandes cantidades de hierro.

3. Calcio

Una piel con resequedad es señal de falta de calcio. Algunos alimentos ricos en calcio son el salmón, las sardinas enlatadas, el yogurt, las almendras y las semillas de girasol.

4. Selenio

La carencia de selenio hace que tu piel esté flácida y áspera. Algunos alimentos ricos en selenio son los mariscos, el hígado, el pescado, los granos, el huevo, el pollo y el ajo.

Recuerda que todo lo que necesitamos está en la naturaleza. Mientras más procesados estén los alimentos que consumes, más dañinos serán para tu cuerpo.

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