¿Quieres lucir una piel más bella y radiante? ¡Toma antioxidantes!

¿Que son los antioxidantes?

Los antioxidantes son sustancias que previenen el daño celular causado por la oxidación del cuerpo. Cuando se permite que algunos tipos de moléculas de oxígeno se transporten libremente por el cuerpo, esto puede causar daño oxidativo que da lugar a la aparición de los radicales libres. Estas sustancias malignas pueden ser el origen para ciertos tipos de cáncer. Los antioxidantes neutralizan su acción de forma muy eficaz.

¿Cómo se dividen?

Existen dos tipos principales de antioxidantes. Aquellos que están creados desde dentro del cuerpo llamados endógenos y los que se obtienen directamente de los alimentos (o de los productos de belleza que brindan antioxidantes para la piel por ejemplo), los cuales reciben el nombre de exógenos. Algunas de las sustancias exógenas que son muy efectivas son las vitaminas A, C y E, el betacaroteno y el licopeno.

Existen diferentes alimentos que nos proveen de antioxidantes, como las bayas entre las que podemos nombrar los arándanos y las bayas goji. El chocolate negro y el cacao también cuentan con un alto nivel de antioxidantes. También las pacanas que son conocidas como nueces americanas, las alcachofas, la quinoa, las bayas de acai, la col rizada, los frijoles, el cilantro y todo tipo de hierbas y especias. Después de ver la gran cantidad de alimentos, ¡no tienes excusas para no añadirlos a tu dieta!