Ejercicios para Estar en Forma Durante la Cuarentena por Coronavirus
Mantenerse en forma durante la cuarentena puede ser difícil cuando tienes ganas de hacer nada y solo descansar. Seamos sinceros, con todo el tiempo que tenemos para ver en televisión y estar en las redes sociales, es suficiente para ganar peso no deseado. Así que aquí están algunos consejos para mantenerse en forma en esta época. Nos vamos a recuperar de la situación y, cuando lo hagamos, lo último que queremos es tener alguna condición estar inactivos.
Algunos gurús del ejercicio recomiendan hacer ejercicios sencillos en la rutina diaria en casa.
Para la persona promedio, acomodar tiempo cada semana para ir al gimnasio puede ser difícil. Ahora que los gimnasios están cerrados, nos tenemos que adaptar, improvisar, superar y lidiar con la situación.
Hay maneras sencillas de quemar calorías durante el día, así como hacer circular la sangre para sentirse lo mejor posible. Todos lo que hagan una rutina durante la cuarentena se sentirán y verán mejor bien. Aquí están tres sencillas maneras de hacer ejercicio durante la cuarentena.
Descarga una aplicación para hacer ejercicio:
Hay muchas de las que puedes elegir y usar desde tu teléfono celular o en una smart TV, y hacer 30 minutos de ejercicio. La mejor parte es que haces todo desde tu sala o patio.
Desempolva el equipo de entrenamiento que no utilizas:
Lo compraste con buenas intenciones. Ahora limpialo y comienza a usar esa máquina de caminar o esa elíptica que tienes en el garage. No hay nada que perder, ya las tienes. Piensa de los resultados que obtendrás si lo haces cada 4 horas. Empieza lento. No te excedas, agrega tiempo poco a poco.
Mira videos de ejercicio o de yoga en youtube:
Youtube tiene tutoriales de todo lo que puedas pensar y algunos famoso youtubers tienen canales con millones de suscriptores, así que busca alguna actividad que te guste y te divierta.
No te quedes deprimido en el sillón. Haz algo que te mantenga sano y te ayude a tener un sistema inmune más sano.
Tenemos que trabajar en superar esta situación, así que empieza con pequeñas metas y ve lo resultados. Ya que salgamos de esta pandemia, estarás en mejor forma y te sentirás mejor sobre ti mismo.
Guía de supervivencia para el Coronavirus Covid 19
Comment