¡No más desveladas, por tu salud!
¿Sabías que… el no dormir bien, puede hacerte subir de peso? Tal vez pensabas que con el desgaste físico de las desveladas, se provocaba una pérdida de peso, pero no es así.
Un estudio en la Universidad de Chicago, ha revelado que el no dormir adecuadamente afecta una hormona llamada grelina, que afecta el apetito y el peso, así que según este estudio, esa puede ser la causa por la que tienes esos kilitos de más. El incremento en el nivel de esta hormona puede aumentar tu apetito y retención de grasas.
Cuando te desvelas, eres más propenso a comer productos altos en grasa o azúcares, aumentando la ingesta de calorías.
Es por ello que, si quieres deshacerte de esos kilitos de más, procura descansar bien, por lo menos durante 6 horas seguidas al día y al cenar, opta por una cena ligera. Seguro que al despertar te sentirás mucho mejor y con el paso del tiempo notarás los resultados.
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