Con un 60% del peso corporal, el agua es el componente principal del cuerpo humano, y todos los sistemas dependen de ella. De hecho tiene funciones tan importantes como limpiar las toxinas de los órganos vitales, transportar los nutrientes a las células, regular la temperatura del cuerpo o incluso activar el metabolismo.
Cada día nuestro cuerpo pierde agua a través de la orina, la transpiración, las evacuaciones intestinales o incluso de la respiración, para que el organismo funcione correctamente debemos reponer ese liquido mediante un suministro constante de bebidas y y otros alimentos que contegan el vital líquido.
Beber este líquido es fundamental para mantener la salud, sin embargo las necesidades son diferentes para cada persona te comparto una formula que se pueda aplicar a todas las personas por igual, en esta infografía te muestro como
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