10 súper alimentos que no estás consumiendo [Parte 2]

 

 

La segunda parte de los 10 alimentos que no estás haciendo parte de tu dieta y que pueden ayudar a tu salud como no te imaginas …

6.- Col

Hay personas que luchan día a día por bajar de peso y no lo consiguen y eso puede solucionarse incluyendo este súper alimento en su dieta. Una ensalada de col aporta solamente 22 calorías y numerosos nutrientes importantes, además dentro de su composición podrás encontrar el sulforafano, una sustancia que aumenta la producción de enzimas.

7.- Acelgas

Estas hojitas verdes son muy poco recordadas cuando hacemos la despensa y muy pocas veces las incluimos en nuestras comidas, sin embargo debes saber que su poderoso contenido de carotenoides, ayudan a prevenir el envejecimiento, de acuerdo con ciertos estudios realizados.

8.- Ciruelas secas

Si no consumes ciruelas regularmente, te estás perdiendo de sus altas cantidades de antioxidantes que son los principales aliados en la lucha para prevenir el cáncer

9.- Verdolagas

Una de sus principales cualidades es que contienen una buena cantidad de grasas Omega 3 que son saludables para el corazón y además son ideales para consumir en tus ensaladas.

10.- Bayas de Goji

Estas frutas tal vez no sean muy conocidas, pero si tienes la facilidad de conseguirlas, hazlo inmediatamente. Su sabor se asemeja al de una cereza o un arándano y son un potente antioxidante que además ayuda a combatir la diabetes.

Para leer la parte 1 de los 10 súper alimentos que no estás consumiendo pulsa aquí —> http://bit.ly/1WHtzG1