7 Beneficios del Baile para la Salud y el Bienestar Físico

Bailar es divertido para persona de todas las edades y funciona como una forma de ejercicio cardiovascular de bajo impacto. No solo mejora tu salud cardiovascular, ayuda a aumentar la resistencia, fortalece los huesos y los músculos y evita enfermedades. Pero aparte de las ventajas asociadas con cualquier buena actividad cardiovascular saludable para el corazón, el baile siempre ha sido popular desde los días de Zumba y de Disco. Siempre puedes hacer tu lista de reproducción y bailar con entusiasmo para una mejor salud.

Así que diviértete creando una lista de reproducción de 30 minutos de tus canciones favoritas, ponte tus sudaderas y zapatillas y comienza tu rutina. Intenta agregar unos minutos aquí y allá, y antes de que te des cuenta, estarás hasta una hora y tendrás un excelente ejercicio.

Te mantiene joven y vibrante

Ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento. Beneficia a nuestro corazón, sistema cardiovascular y aumenta nuestra capacidad pulmonar. También te mantendrá mucho más ágil y en forma.

La danza ayuda a prevenir y tratar la osteoporosis tanto en hombres como en mujeres. Bailar también puede ayudar a mantener las articulaciones lubricadas para prevenir la artritis. Seguir moviéndose es siempre la mejor medicina.

No se puede decir lo suficiente sobre esto. Nos ayuda a quemar esas calorías. Se estima que el baile consume entre 5 y 10 calorías por minuto, dependiendo de la velocidad y la intensidad. Así que mezcla algunas rotaciones de brazo y mantén esa frecuencia cardíaca alta.

El baile ayuda a controlar los lípidos, lo que aumenta nuestro colesterol bueno y reduce nuestro colesterol malo. También es ideal para personas con diabetes porque ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Esta es la mejor noticia que puede ayudar a revertir la diabetes y vivir una vida más larga y saludable. Todo mientras bailas con tus canciones favoritas.

El baile mejora nuestra memoria al hacernos recordar pasos, rutinas y patrones de baile, lo que lo convierte en un excelente ejercicio mental para nuestro cerebro. Te mantiene más concentrado, y luego puedes relajarte y jugar Sudoku.

Personas de todas partes del mundo, con diferentes ideologías, se encuentran en la pista de baile. ¡La interacción cultural mejora nuestra salud al expandir nuestras mentes y compartir nuestro espíritu! Reúnete en el parque o centro comunitario y haz nuevos amigos.

La danza eleva nuestro estado de ánimo al elevar nuestros niveles de endorfinas. Esto es lo que nos permite curar el estrés y la depresión, ¡dos de los mayores enemigos de nuestro sistema inmunológico! Así que vive más tiempo bailando. ¿Qué tan divertido es esto?