7 Beneficios del Baile para la Salud y el Bienestar Físico

Bailar es divertido para persona de todas las edades y funciona como una forma de ejercicio cardiovascular de bajo impacto. No solo mejora tu salud cardiovascular, ayuda a aumentar la resistencia, fortalece los huesos y los músculos y evita enfermedades. Pero aparte de las ventajas asociadas con cualquier buena actividad cardiovascular saludable para el corazón, el baile siempre ha sido popular desde los días de Zumba y de Disco. Siempre puedes hacer tu lista de reproducción y bailar con entusiasmo para una mejor salud.

Así que diviértete creando una lista de reproducción de 30 minutos de tus canciones favoritas, ponte tus sudaderas y zapatillas y comienza tu rutina. Intenta agregar unos minutos aquí y allá, y antes de que te des cuenta, estarás hasta una hora y tendrás un excelente ejercicio.

Te mantiene joven y vibrante

Ayuda a ralentizar el proceso de envejecimiento. Beneficia a nuestro corazón, sistema cardiovascular y aumenta nuestra capacidad pulmonar. También te mantendrá mucho más ágil y en forma.

Huesos fuertes y articulaciones lubricadas

La danza ayuda a prevenir y tratar la osteoporosis tanto en hombres como en mujeres. Bailar también puede ayudar a mantener las articulaciones lubricadas para prevenir la artritis. Seguir moviéndose es siempre la mejor medicina.

Quema Calorías

No se puede decir lo suficiente sobre esto. Nos ayuda a quemar esas calorías. Se estima que el baile consume entre 5 y 10 calorías por minuto, dependiendo de la velocidad y la intensidad. Así que mezcla algunas rotaciones de brazo y mantén esa frecuencia cardíaca alta.

Sangre

El baile ayuda a controlar los lípidos, lo que aumenta nuestro colesterol bueno y reduce nuestro colesterol malo. También es ideal para personas con diabetes porque ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Esta es la mejor noticia que puede ayudar a revertir la diabetes y vivir una vida más larga y saludable. Todo mientras bailas con tus canciones favoritas.

Mejora tu memoria

El baile mejora nuestra memoria al hacernos recordar pasos, rutinas y patrones de baile, lo que lo convierte en un excelente ejercicio mental para nuestro cerebro. Te mantiene más concentrado, y luego puedes relajarte y jugar Sudoku.

Sin barreras culturales

Personas de todas partes del mundo, con diferentes ideologías, se encuentran en la pista de baile. ¡La interacción cultural mejora nuestra salud al expandir nuestras mentes y compartir nuestro espíritu! Reúnete en el parque o centro comunitario y haz nuevos amigos.

Un tú más feliz

La danza eleva nuestro estado de ánimo al elevar nuestros niveles de endorfinas. Esto es lo que nos permite curar el estrés y la depresión, ¡dos de los mayores enemigos de nuestro sistema inmunológico! Así que vive más tiempo bailando. ¿Qué tan divertido es esto?