Consejos saludables para las fiestas decembrinas

Inician las fechas en que todo a nuestro alrededor es comida, bebida y diversión. Por eso, es importante que tomen en cuenta todos sus progresos que han tenido durante este año.

Estas fechas sin duda son para disfrutar y estar en familia, sin embargo, sé consciente de tu alimentación con los siguientes consejos:

• No dejes de hacer ejercicio, esto ayudará a equilibrar la balanza entre tu ingesta y gasto (si, en vacaciones también es importante mover el cuerpo).
• De tus tres comidas principales, opta por una que puedas disfrutar, ya sea por la gastronomía de ese lugar o por algún platillo familiar, pero solamente una, no las 3. Intenta que las otras 2 sean balanceadas.
• Evita a toda costa el alcohol, es mucho pedir, lo sé,  sobre todo porque estas fechas ameritan una que otra copa pero no todos los días. El consejo es que por una vaso de alcohol tomes uno de agua. Y sugiero no más de 2 vasos. 
• Consume una ensalada al día, o toma jugos verdes, recordemos que estos alimentos oxigenan nuestra sangre, nos proporciona fibra y enzimas. 
• Lleva contigo SIEMPRE un snack saludable, como una o dos frutas que puedas transportar tipo manzana, mandarina, pera, plátano, semillas y frutos secos como almendras, pistachos, nueces, que te ayudarán a no pasar hambre.
• Si te tocó llevar algo a la fiesta, lleva botana saludable para que tengas opción de comer y pasarla bien con tus seres queridos. 
• Disfruta tu cena de Navidad, es un día especial para compartir con tu familia, cuida de no excederte. 
• Hidrata tu cuerpo, el cuerpo no funciona bien si no tiene este líquido vital. En estas fechas de frío no se antoja tomar mucha agua, pero te ayudará también a expulsar toxinas y excesos.