Tips para Eliminar los Antojos de Comida!!

Los antojos tienen tanto que ver con cuestiones biológicas como con componentes psicológicos. Las comidas que más se nos antojan son azúcar, carbohidratos, chocolate, sal y para algunos, quesos. Te presentamos algunos tips para engañar esos antojos, además de algunas sugerencias que seguro te ayudarán a mantenerte saludable
Mantente Hidratado.
La sed y la deshidratación te hacen sentir hambriento, y pueden generar antojos. Toma agua a lo largo del día para mantenerte hidratado y para controlar tu hambre.
Come Otra Cosa
Aunque sientas que “necesitas” una barra de chocolate, las probabilidades de que te sientas igualmente satisfecho con una alternativa más saludable, como un hummus, nueces, moras frescas, postres enteros bajos en glucémicos,  Tener mejores opciones a la mano como snacks pueden distraer esos antojos hasta que pasen.

Ejercite y Manténgase Descansado
En lugar de depender de papas fritas y galletas para ayudarte a sentirte relajado y feliz, sal a caminar durante el día y ve a dormir con un buen libro un poco más temprano en la noche. Estos hábitos producen endorfinas tanto como las trufas más deliciosas del planeta. Además, el ejercicio aumentará tus niveles de serotonina algo que debiera ayudar para evadir el azúcar y los carbohidratos extras más fácilmente.