Desafortunadamente, esto significa que las cosas van a empeorar mucho antes de mejorar. Esto ha dejado a las personas preguntándose qué pueden hacer para protegerse. Esto hace pensar sobre lo que necesitarás comprar para mantenerte durante las próximas semanas/meses. ¡Hay cosas más importantes que comprar papel higiénico! Este artículo enumera muchas cosas que tal vez no hayas considerado importantes/útiles. Pero te podemos asegurar que lo son.

¿Por qué la gente está entrando en pánico?

Siempre habrá enfermedades que darán la vuelta al mundo. El ébola, el sars y el zika son ejemplos, solo por nombrar algunos. Entonces, ¿qué hace diferente a Covid-19? Su capacidad de propagarse rápida y silenciosamente. Las personas que tienen el Coronavirus pueden no presentar síntomas hasta por una semana; algunos pueden tener ninguno. En cualquier caso, siguen siendo muy contagioso. El clima frío no mata el virus. El clima cálido no mata el virus. Esto significa que el virus puede vivir dentro de un huésped con bastante comodidad, independientemente de su entorno. La prueba es difícil. Por lo general, la prueba de fiebre es suficiente para determinar si alguien está enfermo. Si tiene fiebre, es contagioso. Este suele ser el caso. Sin embargo, con el Covid-19, estas pruebas hacen muy poco. Como se mencionó anteriormente, alguien puede no mostrar ningún síntoma en absoluto. Pueden tener una temperatura perfectamente normal, sentirse 100% bien, pero tienen la capacidad de matar a alguien si el virus se transfiere a un nuevo huésped. Por eso es tan importante el distanciamiento social. No tenemos forma de saber con precisión cuántas personas están infectadas. El único curso de acción seguro es asumir que todos lo son.

¿Cuáles son las posibilidades de contraer el virus?

Lamentablemente, las posibilidades de contraer el virus son muy altas. Sin embargo, la distinción que muchas personas no logran hacer es que contraer el virus no equivale a morir a causa del virus. Estamos constantemente bombardeados con dos números. Total de infectados y muertes totales. Lo que no incluyen es el total recuperado. Actualmente, el virus tiene una tasa de mortalidad del 1-3% en toda la población. ¿Porque es esto importante? Porque muestra cuán pocas personas morirán por esto. Actualmente, ha habido menos muertes por Coronavirus que el año promedio de gripe. El número, por supuesto, aumentará, pero no es nada para ponerse histérico. En ese 1-3% de las personas, muchas ya están enfermas y muchas son muy viejas. Si tienes menos de 65 años y estás sano, tus probabilidades de ver algún síntoma, y ​​mucho menos de morir, son muy pequeñas. Nuevamente, debes ser lo más cuidadoso posible. Pero no necesitas entrar en pánico.

¿Qué comprar para sobrevivir?

Cuando decidas que comprar para sobrevivir, algunos artículos saltan de los estantes hacia ti. Algunos elementos de importancia pueden desaparecer por completo en cuestión de días una vez que se asiente el pánico. Solo piensa en lo difícil que ha sido encontrar papel higiénico recientemente. El papel higiénico es esencial, por supuesto. Pero te costará vivir mucho si eso es todo lo que tienes para comer. Estos son algunos de los elementos que quizás no hayas considerado esenciales, pero lo son:

Lo obvio:

Los siguientes artículos son esenciales para fines higiénicos. Detener la propagación de gérmenes y bacterias es una de las mejores formas de combatir los virus como este. Estos son los artículos obvios que deberás comprar: Papel higiénico, jabón, desinfectante para manos, toallitas desinfectantes, sopas, frijoles, maíz, atún, pescado, pasta, salsas, fruta enlatada.

¿Qué debo comprar cuando los estantes están vacíos?

Aquí es donde se pone difícil. Cuando los estantes están vacíos, las tiendas no reciben nuevos envíos y estás luchando por obtener suministros, ¿qué comprar? Bueno, aquí hay algunas ideas:

Las sábanas pueden se utilizadas como vendas en caso que sea necesario. Se pueden cortar y usar como vendajes de compresión muy fácilmente. El blanqueador, junto con estas sábanas, se puede usar como desinfectante en emergencias. Muy pocas personas comprarán cloro y sábanas cuando haya disponibles suministros médicos adecuados. Por lo tanto, generalmente hay muchos disponibles.

Ropa y telas. Estados Unidos no produce muchas de sus prendas. Por lo general, se envían desde el este, principalmente Asia. Lo que esto significa es que cuando se cierren las fronteras, será difícil encontrar ropa nueva, ya que es una buena idea comprar algunas camisas y pantalones nuevos antes de que aumente el precio.

El bicarbonato de sodio es otro gran producto en el que pocas personas piensan. El bicarbonato de sodio puede ayudarte cuando quedan pocos abastos. También puede funcionar como un producto de limpieza. El bicarbonato hervido en una sartén sucia limpiará la sartén, se puede usar bicarbonato y agua tibia, ya que también limpia las superficies de la cocina.

Sustentabilidad

Por último, también debes considerar la sustentabilidad. Alimentos que puedes preparar con ingredientes muy básicos. Esto se puede hacer para complementar tus comidas o como tu último recurso en situaciones muy graves. Hay muchos alimentos diferentes que debes comprar, pasta, arroz, ese tipo de productos básicos. La comida que debes planear para prepararte, o en su lugar hornear, es el pan. El pan es fácil de hacer. Sólo necesitas harina, agua, sal y levadura. No necesitas aceite, ni azúcar, ni ninguna otra cosa que pueda encontrar en internet. Mezcla una cucharada de levadura en 6 tazas de agua, una cucharadita de sal y 12 tazas de harina. Espera 15 minutos, luego combina. Tienes masa de pan básica. La harina se puede comprar a un precio muy económico, dura mucho tiempo y es fácil trabajar con ella. Lo que hace que el pan sepa bien es la sal. El simple hecho de aprender a ajustar los niveles de sal (y cualquier otra hierba que desees agregar) puede mejorar drásticamente la calidad de tu pan. Echa un vistazo a las recetas básicas de masa de pan en línea y pruébalo. No podría ser más fácil. Afortunadamente, ahora tiene una idea bastante buena sobre qué tipo de artículos, especialmente alimentos, puedes comprar antes de una cuarentena prolongada y escasez de alimentos.

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Algunos gurús del ejercicio recomiendan hacer ejercicios sencillos en la rutina diaria en casa.

Para la persona promedio, acomodar tiempo cada semana para ir al gimnasio puede ser difícil. Ahora que los gimnasios están cerrados, nos tenemos que adaptar, improvisar, superar y lidiar con la situación.

Hay maneras sencillas de quemar calorías durante el día, así como hacer circular la sangre para sentirse lo mejor posible. Todos lo que hagan una rutina durante la cuarentena se sentirán y verán mejor bien. Aquí están tres sencillas maneras de hacer ejercicio durante la cuarentena.

Descarga una aplicación para hacer ejercicio:

Hay muchas de las que puedes elegir y usar desde tu teléfono celular o en una smart TV, y hacer 30 minutos de ejercicio. La mejor parte es que haces todo desde tu sala o patio. 

Desempolva el equipo de entrenamiento que no utilizas:

Lo compraste con buenas intenciones. Ahora limpialo y comienza a usar esa máquina de caminar o esa elíptica que tienes en el garage. No hay nada que perder, ya las tienes. Piensa de los resultados que obtendrás si lo haces cada 4 horas. Empieza lento. No te excedas, agrega tiempo poco a poco.

Mira videos de ejercicio o de yoga en youtube:

Youtube tiene tutoriales de todo lo que puedas pensar y algunos famoso youtubers tienen canales con millones de suscriptores, así que busca alguna actividad que te guste y te divierta.

No te quedes deprimido en el sillón. Haz algo que te mantenga sano y te ayude a tener un sistema inmune más sano.

Tenemos que trabajar en superar esta situación, así que empieza con pequeñas metas y ve lo resultados. Ya que salgamos de esta pandemia, estarás en mejor forma y te sentirás mejor sobre ti mismo.

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Mira programas de TV o tutoriales interesantes en YouTube 

Al menos trata de aprender algo nuevo. Vimos un video el otro día sobre cómo enlatar y enjarrar. La próxima vez que ocurra algo así, tal vez podríamos haber tenido más reservas. Es algo que no solo es entretenido, sino también útil.

Organiza tu hogar

Tienes tiempo en tus manos, ¿por qué no limpiar tu armario y organizar tu despensa o tu cochera? Tienes tiempo y parece que nunca se hace. Entonces, ¿qué esperas? Echa un vistazo a los videos de youtube de Marie Kondo. Ella tiene algunas ideas geniales sobre organización.

Intenta aprender un nuevo idioma

Babbel y otros ofrecen programas económicos que comienzan en $12.99 por mes, y en el próximo mes, podrías estar hablando un nuevo idioma. No solo es una gran cosa, sino que cuando ocurra la recuperación, tendrás otra habilidad establecida en tu currículum.

Trata de mantenerte ocupado y no te preocupes por cosas que están fuera de tu control. Repasa tu plan de recuperación, lo que harás y cómo lo harás. Esto pasará y estaremos en el camino hacia un nuevo comienzo. Lo más probable es que las cosas nunca sean iguales, pero la mayoría de las cosas lo serán.

Manténte en contacto con amigos por voz, los mensajes de texto pueden ser muy impersonales y pueden chatear para siempre. Con los planes telefónicos de hoy, no hay tarifas de larga distancia, por lo que es hora de volver a interactuar con tus viejos amigos y tu familia.

Aprovecha al máximo estos tiempos, manténte saludable y mantente pensando en pensamientos positivos.

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La parte triste es que todos queremos superar esto. Sin embargo, en tiempos de desastre, tenemos que dar prioridad a cuidar nuestra salud y seguridad.

Lo primero es el distanciamiento social y la auto cuarentena. Esto puede causar depresión en las personas y también tener otros efectos adversos como el abuso de drogas y alcohol. Así que trata de encontrar cosas para ocupar tu tiempo, como limpiar ese armario que siempre olvidas. Sea lo que sea, trata de mantener tu mente activa. Llama a tus amigos y familiares. No envíes un mensaje de texto para ver cómo están. Dile a ellos como te sientes.

Aquí hay algunos consejos principales para cuando vayas por víveres

Intenta usar guantes y una mascarilla. Quédate en casa a toda costa, pero si necesitas comprar víveres, haz una lista y piensa en una planificación cuidadosa de las comidas. Piensa en las comidas que pueden descomponerse y usarse durante días o incluso congelarse. Si tienes una olla de cocción lenta, use recetas que preparen comidas a granel para poder separarlas y tener una receta que te brinde muchas comidas. Una vez que llegues a casa, quítate los guantes y la mascarilla y asegúrate de mantener tu refrigerador limpio.

No hay nada peor que tirar buena comida porque se estropeó en el refrigerador.

Qué alimentos comprar

Una gran regla general es tener 1/4 de proteína y 3/4 de carbohidratos, incluidos los tubérculos

• Carnes, Pollos, Frijoles o cualquier tipo de proteínas secas o en latas
• Aceites de cocina (oliva o canola)
• Especias (pimienta negra, hojuelas de chile rojo triturado, sal)
• Condimentos líquidos (vinagre, salsa de soja, salsa picante)
• Arroz, pasta, fideos
• Granos integrales (avena, farro, quinua)
• Tomates enlatados y pasta de tomate
• Atún enlatado u otro pescado (sardinas, anchoas)
• Nueces y semillas
• Fruta seca
• Mantequilla de maní u otra nuez o mantequilla de almendras
• Harina
• Azúcar
• Polvo para hornear y bicarbonato de sodio
• Levadura
• Frutas y verduras congeladas.
• Mantequilla
• Leche o alternativas lácteas
• Huevos
• Cebollas y ajo, verduras de raíz, ya que son excelentes para guisos
• Papas y repollo
• Fruta fresca o congelada
• Pan (Se aconseja congelar hogazas de pan)

Primero la seguridad

No abras la puerta a menos que estés esperando a alguien, o tengas que firmar una entrega, aún así pregunta a través de una pequeña mirilla o por una ventana lateral para ver si es paquete que ordenaste. Muchos ladrones se postulan como trabajadores para compañías eléctricas, y cuando abres la puerta, te empujan y te roban a punta de pistola o con un cuchillo. Si tiene armas de fuego, puede tenerlas a mano. No abras la puerta, mantente a 10 pies de distancia con una arma y ponte listo.

Nuevamente, estos no son tiempos comunes. Todos queremos ser amigables y amables el uno con el otro. Sin embargo, siempre habrá quienes quieran robar o tal vez hacer algo peor.

Ponte atento para no ser una víctima. Mantén tus luces exteriores encendidas y tus autos en la entrada.

Esperamos que estos consejos te ayuden a recordar las cinco reglas.

1. Lávate las manos con frecuencia y cuando regreses de una tienda de comestibles o de algo esencial. Usa agua tibia y jabón y lávate las manos durante 20 segundos.

También puedes usar jabón antibacterial y antiviral. Usa desinfectante para manos cuando no puedas lavarte las manos adecuadamente. Vuelve a lavarte las manos varias veces al día, especialmente después de tocar cualquier cosa, incluido tu teléfono o computadora portátil.

2. Siempre evita tocarte la cara

El Covid 19 puede vivir en superficies duras por hasta 3 días. Puedes tenerlo en tus manos si tocas una superficie como el picaporte de la puerta, la manija de la bomba de gasolina o tu teléfono celular.

3. No des la mano ni abraces, manténgase a 6 pies de distancia.

4. No compartas tus cosas personales

No comparta artículos personales como teléfonos, etc.

5. Cubre tu boca y nariz, especialmente cuando tosas y estornudes.

Nuevamente, no asistas a reuniones y evita las aglomeraciones. Esperemos que solo sea por un corto tiempo que todos esperamos. Pero imagina cómo te sentirías si fueras a una reunión y luego infectaras a alguien que amas. Todos superaremos esto, y lo más probable es que la vida sea un poco diferente en el futuro. Trata de mantenerte saludable y obedece las leyes de permanencia en el hogar. Recuerda, hay personas entre ustedes en lugares donde se pueden haber reunido y pueden que estén infectados.

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Las personas que van a la tienda y compran tanto papel higiénico como pueden meter en su automóvil se están preparando. Pero, no lo hacen para ser cautelosos. Las personas que compran 250 rollos se dividen en dos categorías. A, simplemente están cediendo al pánico y no tienen consideración por los demás. O B, están planeando revenderlo con un margen de beneficio. Entonces, además del papel higiénico, ¿qué más necesitas comprar? 

Qué comprar es tan importante como cuánto. Como se mencionó anteriormente, necesitas papel higiénico. Pero no necesitas cientos de rollos. Necesita pasta, arroz y otros productos de larga duración. Pero no necesitas 100 paquetes. Al considerar qué comprar, hay cuatro categorías principales a considerar. ¡Higiene, medicina, comida y diversión!

Productos de higiene:

Los productos de higiene son siempre los primeros en irse. Es por eso que el papel higiénico y otros productos sanitarios han comenzado a agotarse a los pocos minutos de la apertura de la tienda. Es imprescindible asegurarse de tener al menos dos meses de papel higiénico, productos de higiene femenina y toallitas húmedas para bebés. Lo que debes hacer es comprar uno o dos paquetes más con tu tienda semanal. Justo como lo harías normalmente. Esto se significa que siempre tendrás un suministro decente, pero no estás gastando de más sin ninguna razón. Es una buena idea comprar productos de limpieza para duchas e inodoros, productos de limpieza para encimeras y detergentes para lavar.

Productos médicos:

Primero, debe pensar en tu salud a largo plazo. Si eres alguien que toma medicamentos con regularidad, es una buena idea abastecerse. Dependiendo del tipo de medicamentos, puedes solicitar una receta de tres o incluso 6 meses. Esto debería ser más que suficiente para llevarte hasta el final de esta pandemia. A continuación, es hora de considerar lo esencial de todos los días. Medicamentos para la alergia, aspirina, lo básico. Por último, asegúrate de tener algunas cosas en tu hogar para ayudarte a pasar el virus si lo contraes. Medicamentos para la gripe, pañuelos, tal vez algunos productos que te ayuden a mantenerte hidratado como las tabletas de sal.

Alimentos:

Por supuesto, también necesitas comida. Los alimentos enlatados, los alimentos congelados, los productos secos y las conservas deberían ser tu prioridad. Es ideal comprar alimentos que duren el mayor tiempo posible y requieran una preparación mínima. La pasta y el arroz son muy abundantes y pueden mantenerse activo cuando todo lo demás se seca. Comprar jugos de frutas de larga duración y leche en polvo también puede salvarte de la monotonía del agua. Una vez que tengas todo esto, la mejor idea es comprar frutas y verduras frescas. Guarda tus artículos de larga vida para cuando estés atrapado en tu casa. Mientras todavía te sientas cómodo yendo a la tienda, debes seguir comprando alimentos frescos. Cuando las fronteras se cierren con mayor dureza, quién sabe por cuánto tiempo más podrás obtenerlos.

Cosas para hacer:

Estar atrapado en casa puede ser muy divertido. Por unos tres días. Entonces, se vuelve muy aburrido. No estarás en casa mucho antes de darte cuenta de que no hay mucho que hacer. Esto significa que es una buena idea comprar algo para mantenerte entretenido. Una consola videojuegos es genial; comprar videojuegos nuevos puede ayudarte a olvidarte de la realidad por un momento. Los libros son una forma fantástica de pasar el tiempo. Ya sean de tu biblioteca o comprados en algo así como un Kindle. Si actualmente no posees ningún servicio de transmisión de películas, generalmente puedes obtener una prueba gratuita de un mes. Para cuando termine la prueba, es posible que vuelvan a trabajar normalmente. Otra razón por la que estos artículos o servicios son tan importantes es que te impedirá romper tu cuarentena. Si estás muy aburrido, es más probable que te convencieras que está bien salir a ver una película o comer en un restaurante.

Artículos extra:

Muchas personas se han visto tan atrapadas en el pánico de comprar productos perecederos y otros suministros médicos que han olvidado las necesidades cotidianas. Comprar gasolina para almacenar en tu garaje y un tanque lleno de gasolina en tu automóvil podría ser útil en caso de escasez de combustible. Efectivo a la mano también es muy valioso. Por lo general, ahora todos pagamos con tarjetas o con nuestro teléfono. Pero, si las cosas empeoran, puede que no funcionen tan bien como podrías pensar. Tener efectivo escondido en la casa puede ser muy útil si tienes problemas. Las madres con un bebé recién nacido deben considerar abastecerse de alimentos para bebés y fórmulas para bebés. Los pañales y toallitas húmedas también serán útiles. Además de aspirina para bebés u otros medicamentos similares. Por último, es posible que desees considerar la importancia de abastecerse de comida para perros. O cualquier alimento para mascotas para el caso. En tiempos de pánico, tu amigo peludo aún necesitará comer.

Es posible que desees comprar muchos más artículos que los mencionados. Los mencionados son solo los más universalmente beneficiosos. Si tienes una dieta particular, si eres diabético, por ejemplo, podría ser una buena idea hablar con tu médico acerca de los tipos de alimentos que debes almacenar. Recuerda lavarte las manos, mantenerte alejado de otras personas y mantenerte a salvo.

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Para información oficial sobre el Coronavirus COVID19 visita https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019

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Los turistas también han sido puestos en cuarentena por la fuerza en sus cruceros. Esto puede sonar como un trato bastante dulce. Una vez que lo mires un poco más de cerca, verás por qué no lo es. Este artículo te ayudará a hacer exactamente eso.

Precisamente, ¿Qué es el coronavirus?

El coronavirus es, simplemente, una gripe muy grave y muy infecciosa. Todos los casos de gripe se propagan rápidamente, todos los casos de gripe pueden ser mortales; este resulta ser un poco peor. Todos están en “riesgo”. Del mismo modo que siempre corres el riesgo de contraer la gripe regular, algunas personas son más propensas a sufrir las consecuencias más graves de encontrarla. Una persona muy mayor (70+)  puede ser más susceptible a lo peor que este virus tiene para ofrecer. Esto no se significa que no debas preocuparte, solo que no debes comenzar a tomar decisiones precipitadas. Trata de no quedar atrapado en el pánico de comprar suministros como papel higiénico y alimentos enlatados. Solo hacer un esfuerzo por lavarte las manos, comer mucha fruta y beber mucha agua debería ser más que suficiente.

¿Por qué los gobiernos ponen en cuarentena a la gente por la fuerza?

Cuando comienza una epidemia (que en América del Norte no es así), se deben tomar medidas. Hay mucha evidencia que sugiere que las decisiones proactivas son mucho más exitosas para salvar vidas que las reactivas. Es mejor cerrar una escuela ahora antes de que alguno de los niños esté enfermo, entonces sería cerrarla después de que un niño comience a presentar síntomas. Incluso si ignoras las razones morales para tratar de proteger a las personas, tiene sentido desde el punto de vista económico ser lo más cauteloso posible. Si nos fijamos en China, donde este virus está causando el mayor daño, puedes ver varios ejemplos de lo que puede afectar la economía. China está luchando por exportar sus productos, mantener el funcionamiento de sus fábricas e incluso está luchando por controlar el virus. Lo ignoraron durante demasiado tiempo, tanto tiempo que ciudades enteras tuvieron que ser puestas en cuarentena. Es mucho más fácil detener un crucero que tenerlo en toda una ciudad.

¿Qué les está pasando a las personas que están en cuarentena en su crucero?

Estar atrapado en un crucero de forma gratuita puede sonar genial. Les puedo asegurar que es todo lo contrario. Las personas están atrapadas en un lugar estrecho, con muy poco que hacer, rodeadas de personas infectadas (en algunos casos). Si esto todavía te parece atractivo de alguna manera, considera esto; No tienen idea de cuánto tiempo van a estar atrapados allí. Están lejos de sus familias, lejos de sus amigos, con una conexión mínima con el mundo exterior. Tampoco están navegando por el Caribe; Están atrapados en el puerto. Ni siquiera hay nada agradable a la vista.

Uno de los mayores problemas que enfrentan las personas es recibir atención médica adecuada. Algunos de los cruceros que han estado en cuarentena durante semanas ya han comenzado a ver altos conteos de muertes. Los médicos y las enfermeras no se sentirán obligados a pasar mucho tiempo en el barco. Dependiendo de dónde te encuentres en el mundo, es posible que no recibas atención médica en absoluto. Todos en el barco tendrán que valerse por sí mismos mientras el virus siga su curso.

¿Todavía puedo reservar un crucero?

Si deseas reservar un crucero, ahora puede ser el momento. Es probable que encuentres algunas ofertas bastante buenas; Incluso puedes encontrar un crucero dispuesto a pagarte a ti para que te subas a bordo. No del todo, pero entiendes la idea. Reservar un crucero en cualquier momento pronto podría ser muy arriesgado por dos razones. Existe una alta posibilidad de que se cancele y no recuperes tu dinero. En segundo lugar, si logras hacer tu crucero, ¿quieres correr el riesgo de ponerte en cuarentena? La respuesta es probablemente no. O también puede unirte a las miles de personas que están confinadas en pequeñas cabañas en su crucero sin nada que hacer en todo el día. Nada que hacer excepto esperar hasta que se enfermen o, con suerte, no.

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