Alimentos para combatir la anemia Archives - Entérate Ahora https://enterateahora.com.mx/test/tag/alimentos-para-combatir-la-anemia/ Portal de comunicados de prensa cuyo propósito es conseguir que sus noticias lleguen a la mayor cantidad de gente posible. Fri, 23 Jan 2015 17:51:00 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://enterateahora.com.mx/wp-content/uploads/2015/05/cropped-EnterateAhora-Logo-32x32.png Alimentos para combatir la anemia Archives - Entérate Ahora https://enterateahora.com.mx/test/tag/alimentos-para-combatir-la-anemia/ 32 32 15 Alimentos para combatir la anemia https://enterateahora.com.mx/15-alimentos-para-combatir-la-anemia/ https://enterateahora.com.mx/15-alimentos-para-combatir-la-anemia/#respond Fri, 23 Jan 2015 17:51:00 +0000 https://enterateahora.com.mx/test/?p=5474 La anemia es también conocida como la disminución de glóbulos rojos en la sangre. Una de las causas más comunes de anemia es la falta de hierro, pues el hierro produce hemoglobina, que a su vez lleva el oxígeno de los pulmones...

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]]> La anemia es también conocida como la disminución de glóbulos rojos en la sangre. Una de las causas más comunes de anemia es la falta de hierro, pues el hierro produce hemoglobina, que a su vez lleva el oxígeno de los pulmones al cuerpo y da a la sangre su color rojo.

Hay diversas razones por las que los niveles de hierro en la sangre disminuyen. Desde períodos menstruales abundantes, hasta desórdenes alimenticios o una mala alimentación.

Alimentos para combatir la anemia

Si ya sufres anemia o simplemente deseas evitarla, debes llevar una dieta rica en:

Hígado

Carne Roja

Cereales

Granos

Yemas de Huevo

Frutas secas

Espinacas

Acelgas

Alcachofa

Pollo

Moluscos

Frijoles

Lentejas

Garbanzos

Soya

No es necesario que hagas una dieta específica o platillos rebuscados. Trata de incorporar cualquiera de estos alimentos a tus comidas para que tengas una fuente de hierro extra cada día.

Si presentas bajo desempeño laboral o escolar, falta de motivación, mareos o palpitaciones, visita a tu médico de inmediato y comienza a mejorar tu dieta y estilo de vida. Cuídate y cuida a tu familia.

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