Algunos gurús del ejercicio recomiendan hacer ejercicios sencillos en la rutina diaria en casa.

Para la persona promedio, acomodar tiempo cada semana para ir al gimnasio puede ser difícil. Ahora que los gimnasios están cerrados, nos tenemos que adaptar, improvisar, superar y lidiar con la situación.

Hay maneras sencillas de quemar calorías durante el día, así como hacer circular la sangre para sentirse lo mejor posible. Todos lo que hagan una rutina durante la cuarentena se sentirán y verán mejor bien. Aquí están tres sencillas maneras de hacer ejercicio durante la cuarentena.

Descarga una aplicación para hacer ejercicio:

Hay muchas de las que puedes elegir y usar desde tu teléfono celular o en una smart TV, y hacer 30 minutos de ejercicio. La mejor parte es que haces todo desde tu sala o patio. 

Desempolva el equipo de entrenamiento que no utilizas:

Lo compraste con buenas intenciones. Ahora limpialo y comienza a usar esa máquina de caminar o esa elíptica que tienes en el garage. No hay nada que perder, ya las tienes. Piensa de los resultados que obtendrás si lo haces cada 4 horas. Empieza lento. No te excedas, agrega tiempo poco a poco.

Mira videos de ejercicio o de yoga en youtube:

Youtube tiene tutoriales de todo lo que puedas pensar y algunos famoso youtubers tienen canales con millones de suscriptores, así que busca alguna actividad que te guste y te divierta.

No te quedes deprimido en el sillón. Haz algo que te mantenga sano y te ayude a tener un sistema inmune más sano.

Tenemos que trabajar en superar esta situación, así que empieza con pequeñas metas y ve lo resultados. Ya que salgamos de esta pandemia, estarás en mejor forma y te sentirás mejor sobre ti mismo.

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Mira programas de TV o tutoriales interesantes en YouTube 

Al menos trata de aprender algo nuevo. Vimos un video el otro día sobre cómo enlatar y enjarrar. La próxima vez que ocurra algo así, tal vez podríamos haber tenido más reservas. Es algo que no solo es entretenido, sino también útil.

Organiza tu hogar

Tienes tiempo en tus manos, ¿por qué no limpiar tu armario y organizar tu despensa o tu cochera? Tienes tiempo y parece que nunca se hace. Entonces, ¿qué esperas? Echa un vistazo a los videos de youtube de Marie Kondo. Ella tiene algunas ideas geniales sobre organización.

Intenta aprender un nuevo idioma

Babbel y otros ofrecen programas económicos que comienzan en $12.99 por mes, y en el próximo mes, podrías estar hablando un nuevo idioma. No solo es una gran cosa, sino que cuando ocurra la recuperación, tendrás otra habilidad establecida en tu currículum.

Trata de mantenerte ocupado y no te preocupes por cosas que están fuera de tu control. Repasa tu plan de recuperación, lo que harás y cómo lo harás. Esto pasará y estaremos en el camino hacia un nuevo comienzo. Lo más probable es que las cosas nunca sean iguales, pero la mayoría de las cosas lo serán.

Manténte en contacto con amigos por voz, los mensajes de texto pueden ser muy impersonales y pueden chatear para siempre. Con los planes telefónicos de hoy, no hay tarifas de larga distancia, por lo que es hora de volver a interactuar con tus viejos amigos y tu familia.

Aprovecha al máximo estos tiempos, manténte saludable y mantente pensando en pensamientos positivos.

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