10 Super alimentos que no estás consumiendo [Parte 1]

Muy seguramente habrás escuchado sobre estos súper alimentos anteriormente, pero es posible que no conozcas sus beneficios y no formen parte de tu dieta diaria. Por ello, te presentamos estos 10 súper alimentos y sus propiedades para que cuando te enteres de la forma que ayudan a tu organismo, no lo pienses más y decidas incorporarlos a tu dieta.

1.- Guayaba

Es una de las fuentes de Vitamina C más poderosas que existen y aun así, casi la olvidamos por completo a la hora de comer. Además es un poderoso antioxidante natural.

Además de ser una especie con un aroma delicioso y el endulzante de algunos postres, también es un ingrediente capaz de ayudar a controlar los niveles del azúcar ya que contiene una sustancia llamada metil hidroxichalcona que aumenta la capacidad de las células para metabolizar el azúcar.

Ideal para las personas que sufren de presión elevada. Un estudio realizado comprobó que las personas que consumieron 2 Oz de jugo de granada durante un año, disminuyeron su presión sistólica en un 21% por lo que mejoraron notablemente el flujo de sangre a su corazón.

Las semillas de calabaza son la parte más nutritiva de todo el vegetal, además es la manera más sencilla de consumir magnesio, el cuál es un elemento vital para conservar la salud.

Este alimento tal vez no sea muy conocido, sin embargo tiene muchas cualidades saludables. Es una poderosa fuente de folato y betaína, que son nutrientes que ayudan a reducir los niveles sanguíneos de homocisteína. El consumo regular de las remolachas también es asociado al combate de enfermedades letales como el cáncer.