¿Por qué es importante desayunar?

Si eres de las personas que prefiere salir corriendo al trabajo con tan solo una taza de café en el estómago, es mejor que continúes leyendo. ¿Por qué es importante desayunar? Porque si no lo haces pones en problemas a tu metabolismo.

¿Cuáles son los beneficios del desayuno?

• El desayuno es la primera comida del día, activa el metabolismo, es la que más nos aporta energía para realizar las actividades de la rutina.
• Ayuda a nuestro estado nutricional, es decir, colabora a mejorar el balance de energía y nutrientes (calcio, hierro, magnesio, vitaminas del grupo B).
• Aumenta el rendimiento físico. El cuerpo ha recibido su cuota de energía necesaria para poder moverse sin dificultades y sin la necesidad de recurrir a las reservas para hacerlo.
• Mejora el rendimiento intelectual ya que constituye la fuente de energía que el cerebro necesita después de una noche de ayuno. Su realización incrementa la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.
• Da alegría y buen humor.
• A largo plazo si no desayunamos podemos generar deficiencias en la circulación del oxígeno.
• No desayunar se ha comprobado científicamente que puede generar obesidad.
• Construye un buen momento para compartir en familia, por lo menos los fines de semana, no cuesta nada tomarse un pequeño tiempo para nosotros y así establecer hábitos alimenticios.
  

¡Nunca olvides tomar tu desayuno en la mañana!

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