Actualmente, tales beneficios pueden clasificarse según el color que contengan dichos alimentos. Para ello, se separaron en varios grupos para así poder saber qué aporte tiene cada uno:
Son perfectos para mejorar la apariencia de la piel, a su vez la favorece y la protege cuando la exponemos al sol. En este grupo se encuentra: La calabaza/zapallo, el mango, la zanahoria, la naranja, el albaricoque y la mandarina.
Ayudan a combatir las infecciones, previenen enfermedades que perjudican al sistema nervioso y respiratorio, controla la hipertensión, y son excelentes desinflamatorios. A su vez son considerados alimentos rejuvenecedores. Estos son: la cebolla, manzanas, peras, plátano, ajo y pepino.
Las fresas, cerezas, frambuesas, pimentón rojo, el tomate, uvas y la betabel/remolacha ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, refuerzan el sistema inmunológico, además son una excelente fuente de Vitamina C y A.
Por último pero no menos importante. Las frutas y los vegetales verdes como las espinacas, el brócoli, kiwi, chícharos y aguacate, etc. son una excelente fuente de fibra, la mayoría no aporta casi calorías, son ricos en magnesio, calcio, ayudan a controlar el apetito y a prevenir enfermedades como el cáncer.
Para más información saludable por favor visita http://www.facebook.com/Nutricristy
También puedes leer: Sencillos pasos para realmente tener una alimentación saludable
Identificar si se puede confiar en el veterinario es una pregunta que los dueños de…
¿Hay algo más desalentador que la perspectiva de mudarse de casa? Es una tarea que…
Introducción a la Calculadora PayPal ¿Qué es PayPal? PayPal es una plataforma de pagos en línea…
En la era digital actual, las redes sociales han revolucionado la forma en que compartimos…
Se trata de un tipo de dirección electrónica diseñada para ser usada en lugar de…
Se trata de un tipo de dirección electrónica diseñada para ser usada en lugar de…