Alimentos Que Te Hacen Comer Más y Debes Quitar de tu Dieta

Los alimentos que dan más hambre son nuestros enemigos. Mientras nos quedamos inactivos a veces sin nada que hacer, podemos decidir comer un bocadillo reconfortante. ¿Pero a qué precio? ¿Sabías que hay ciertos alimentos que hacen que te de hambre más rápido? Por eso cuando subes a la báscula te preguntas por qué pesas más.

El secreto es no comer estos alimentos. Si sientes la ansiedad de comer un bocadillo, haz un esfuerzo consciente de que eso sólo agrega unas pulgadas a tu cintura. Todos amamos pequeños bocadillos de vez en cuando y con mucha más frecuencia que otros.

Es cierto que durante el día, tienes la necesidad de comer algo entre comidas, pero ciertos alimentos, en lugar de saciar su apetito, lo aumentan. Esta es una lista de los alimentos que debes evitar porque dan más hambre.

Pan y papas fritas

Esto podría explicar por qué los restaurantes los ponen sobre la mesa antes de servir comida. El pan contiene carbohidratos procesados ​​que aumentan los niveles de azúcar en la sangre y, en consecuencia, hacen que te de hambre nuevamente.

Galletas y Dulces

Estos son alimentos que las personas a menudo eligen para “calmar” el hambre, pero debido a su contenido de azúcar, solo harán que la persona coma más. Esto ocurre porque el azúcar activa el sistema de recompensa del cerebro, por lo que el hipotálamo y el tálamo permanecen activos y le piden al cuerpo más comida porque no están satisfechos.

Bebidas dietéticas

Todas las bebidas que contienen edulcorantes aumentan los centros de recompensa en el cerebro. Pero como nunca llegan al cuerpo, el cerebro pide llenar ese vacío con más comida. La mayoría de estos alimentos se procesan y forman parte de tu vida diaria. También son fácilmente accesibles, por lo que debemos tener cuidado con lo que comemos.

Lo ideal es consumir vegetales, frutas, nueces, semillas, jugo verde o combinarlos.

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