Tips para aliviar los dolores menstruales [Parte 2]

PARTE 2

(Para leer la parte 1 da click aqui–> http://enterateahora.com.mx/tips-aliviar-los-dolores-menstruales)

Durante un tiempo y para muchos, los dolores menstruales eran poco más que un mito. Pero la realidad física y biológica está ahí: la inflamación de los ovarios que se extiende al vientre e incluso a la cadera, los espasmos de ese óvulo que ha de desprenderse para dar paso a la menstruación, esos dolores de cabeza intensos debido a los cambios hormonales… ¿cómo negar las evidencias? A ello hay que sumarle a menudo el bajo nivel anímico, el cansancio, la retención de líquidos, el dolor de pecho… son múltiples efectos que podemos aliviar con sencillos remedios que pasamos a explicarte. Toma nota:

Infusión de anís verde y manzanilla
Vale la pena realizar al menos medio litro de esta infusión para ir bebiendo a lo largo del día. Es relajante, evita calambres, baja la inflamación y alivia el dolor. Para prepararla, introduce tres bolsitas de manzanilla y dos cucharadas de anís verde. Deja que hierva al menos 10 minutos y que repose otros 5. Puedes beber hasta 3 tazas al día y te irá muy bien.

Bolsa de agua caliente en el abdomen
No hay remedio más clásico y más efectivo. Si tienes la oportunidad de poder relajarte media hora, verás cómo te alivia poner una simple bolsa de agua caliente en la zona de tu abdomen. El calor hace que se relajen todos los músculos y que la sangre, fluya mejor. Es muy efectivo.

Otras Recomendaciones
Evitar, antes y durante la menstruación, tomar café, refrescos con gas, chocolates o tés… todos estos elementos elevan nuestra inflamación y la sensación de dolor, además de promover la eliminación del calcio. Intenta evitarlos ya en los días previos a que te venga la menstruación y verás cómo notas alivio.