5 alimentos para prevenir la artritis

La artritis es una enfermedad generalmente padecida por personas mayores, se trata de la inflamación de las articulaciones de los huesos, lo que impide la movilidad e impide realizar las actividades diarias por las molestias que ocasiona.

El consumir estos 5 alimentos continuamente, ayudará a prevenir la aparición de artritis o en su defecto si ya es muy tarde, ayudará a continuar la vida lo más normal posible.

1. El Salmon

El salmón es una rica fuente de ácidos grasos omega 3 y éstos ayudan a disminuir la inflamación en las articulaciones y también pueden ayudar a evitar que aparezca. Es importante evitar consumir pescado frito, empanizado o con demasiada grasa.

2. Aceite de Oliva

Usar aceite de oliva como aderezo en tus ensaladas, puede ayudar a evitar el dolor de las articulaciones ya que por su alto contenido en antioxidantes evitan la inflamación de las mismas.

3. Vinagre con miel

Un remedio casero contra la artritis es tomar diariamente una mezcla de vinagre de manzana y miel. Se puede tomar diluido en un vaso de agua tibia o caliente y mezclar una cucharadita de vinagre de sidra de manzana y una cucharadita de miel.

4. Frutas Cítricas

Para fortalecer los cartílagos que cubren los huesos y articulaciones y evitar el dolor e inflamación, es necesario un consumo adecuado de alimentos con vitamina C. ¿Dónde encontrarla? En frutas como el kiwi. Asimismo se encuentra en el brócoli, la fresa, la naranja, la mandarina, entre otras.

5. Brócoli

Es un gran aliado en esta batalla, el brócoli contiene un compuesto que bloquea la enzima que produce el daño en las articulaciones, además el brócoli contiene Vitamina C que como ya mencionamos anteriormente ayuda a evitar la inflamación.