ventajas al consumir apio Archives - Entérate Ahora https://enterateahora.com.mx/test/tag/ventajas-al-consumir-apio/ Portal de comunicados de prensa cuyo propósito es conseguir que sus noticias lleguen a la mayor cantidad de gente posible. Mon, 21 Nov 2016 16:39:15 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://enterateahora.com.mx/wp-content/uploads/2015/05/cropped-EnterateAhora-Logo-32x32.png ventajas al consumir apio Archives - Entérate Ahora https://enterateahora.com.mx/test/tag/ventajas-al-consumir-apio/ 32 32 El apio y sus increíbles beneficios https://enterateahora.com.mx/apio-sus-increibles-beneficios/ https://enterateahora.com.mx/apio-sus-increibles-beneficios/#respond Mon, 21 Nov 2016 16:35:33 +0000 https://enterateahora.com.mx/test/?p=13443 Este vegetal de la familia de los apiaceos, es bien conocido por sus tallos crujientes y por ser un aperitivo bajo en calorías, muy popular entre las personas a dieta. Pero los beneficios del apio van mucho más allá de la perdida de peso, ya que además esta cargado con infinidad de nutrientes que nos pueden beneficiar enormemente. De hecho,...

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]]> Este vegetal de la familia de los apiaceos, es bien conocido por sus tallos crujientes y por ser un aperitivo bajo en calorías, muy popular entre las personas a dieta. Pero los beneficios del apio van mucho más allá de la perdida de peso, ya que además esta cargado con infinidad de nutrientes que nos pueden beneficiar enormemente. De hecho, sus semillas se han venido usando tradicionalmente en la medicina como remedio para aliviar el dolor.

Por un lado el apio es una gran fuente de antioxidantes, como vitamina C y favonoides, pero además la ciencia ha identificado por lo menos una docena más de otros tipos de antioxidantes, como ácidos fenolicos, dihydrostilbenoides o los famosos fitoesteroles. Todos ellos contribuyen a evitar los daños causados por los radicales libres, previniendo así enfermedades como el cáncer.

Por otra parte, el apio es una gran fuente de vitaminas y minerales, como vitamina K, ácido fólico, vitamina A, potasio y la ya mencionada vitamina C, a lo que hay que añadir su alto contenido en fibra dietética. Cada 100 gramos de este vegetal contienen 1,6 gramos de fibra.

Beneficios del apio

  • Fortalece el sistema inmune
  • Protege la salud de tu corazón
  • Mantiene tu presión arterial en niveles saludables
  • Disminuye la probabilidad de padecer cáncer de  colon
  • Consumirlo como refrigerio te puede ayudar a reducir la ansiedad
  • Ayuda a mantener un peso saludable
  • Es bajo en calorías. 1 taza = 16 calorías

¡¡Agrégalo a tu alimentación!!!

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