PILATES CALIENTE

Si eres un gran fanático de los pilates – o incluso un novato, Pilates Caliente es la última tendencia para sudar y conseguir estar en forma. Se trata de realizar secuencias en una habitación con calefacción, con una temperatura de hasta cuarenta grados centígrados, lo que significa que el estiramiento será más profundo, la desintoxicación mayor y se reduce el riesgo de lesiones. Sin embargo, también significa que usted conseguirá un entrenamiento realmente sudoroso y ciertamente no es para los débiles de corazón.

Construya sus músculos, alivie dolores y molestias, maximice sus estiramientos y conozca más de lo que su cuerpo es capaz de hacer. Oh, eso y los increíbles beneficios de una piel brillante una vez que has terminado el entrenamiento.

ENTRENAMIENTO TRX

Basado en programas de acondicionamiento físico diseñados para marinos y atletas de deportes de combate, el Entrenamiento TRX abarca dos disciplinas – TRX Suspensión y TRX Rip. Rip es todo acerca de la fuerza y acondicionamiento y se centra más en ejercicios básicos y un entrenamiento de la parte superior del cuerpo. Una barra y ligas de resistencia dan a este ejercicio una gran intensidad, mezclada con la rotación y estabilidad del núcleo, así como la movilidad, fluidez y fuerza.

La Suspensión TRX es un ejercicio de cuerpo completo intensivo y también ayuda a desarrollar el equilibrio, la flexibilidad y la estabilidad. Se utiliza su propio peso corporal.

Se ve bastante intenso y un poco intimidante, pero sin duda podría estar en tu lista de entrenamientos que tienes que probar este año.

ACROYOGA

Si eres un fanático del yoga y quieres probar algo un poco diferente – y algo que puedes hacer con tu pareja, AcroYoga es lo ideal para ti. Una combinación de danza, yoga y acrobacia, esta es tu oportunidad de aventurarte a algo nuevo.

Pon tus niveles de confianza a prueba y practica con un compañero todos los movimientos, tanto estáticos como de flujo, o elige una clase que implica masaje tailandés usado para combatir el estrés. AcroYoga puede ayudarte con tu entrenamiento de fuerza, flexibilidad y formación técnica.

FREELETICS

Freeletics tiene que ver con la alegría de estar en condiciones de ejercitarte sin importar dónde te encuentres, el equipo con que cuentes, o incluso con quién estés – lo que significa que no hay excusa para los fanáticos del sofá para no estar en forma.

Si te sientes con energía y crees que tienes la disciplina para asumir un serio entrenamiento de alta intensidad, puedes encontrar planes de formación en línea que te darán una dosis diaria de entre quince y cuarenta y cinco minutos de saltos, estocadas, y otros movimientos creados especialmente para ti.

Procede con precaución – este es otro régimen de entrenamiento que no es para los débiles de corazón y que valdría la pena consultar a un experto antes de empezar.

BARRA – MOVIMIENTO INTELIGENTE

Si siempre te has imaginado con el cuerpo y la flexibilidad de una bailarina, pero no puedes verte haciendo piruetas y saltando con gracia a través de un escenario, entonces la Barra puede ser un buen ejercicio para ti. Es una combinación de pilates, ballet y atletismo y es ideal para la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.

El entrenamiento se centra precisamente en los grupos musculares y ayuda a construir la fuerza y el equilibrio tanto físico como mental. Este es un ejercicio de bajo impacto que puede implicar el uso de una barra de ballet u otros elementos. Puede que el ballet no sea lo tuyo, pero esto te ayudará a estar en forma.

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