BLOQUEO DE GRASAS: los arándanos y las moras contienen pigmentos oscuros llamados antocianinas, y se sabe que básicamente detienen la formación de nuevas células de grasa y, al mismo tiempo, evitan que las células existentes absorban la grasa. Black & Blue Blast: 4 tazas de moras azules frescas o congeladas; 2 tazas de zarzamoras frescas o congeladas; 4 tazas de limonada. Haz puré los ingredientes en una licuadora. Divide la mezcla en 12 moldes para paletas de ½ taza. Congelar por 4 horas.

SUPRESOR DEL HAMBRE: el yogur griego está repleto de proteínas y lactobacilus acidophilus, que disminuye las cantidades de leptina, que es la hormona que produce antojos y “dolores de hambre”. Placer de yogur de frambuesa: 4 tazas de yogur griego sin sabor; 4 tazas de frambuesas frescas o congeladas; 2 cucharaditas Extracto de vainilla y ½ taza de jarabe de maple. Licua los ingredientes en una hasta que quede suave. Igualmente divide la mezcla en 12 moldes para paletas de  ½ taza. Congelar por 4 horas.

ROMPE HINCHAZÓN – A la enzima bromelina encontrada en las piñas se le atribuye el poder de descomponer las moléculas de proteína no digeridas en el tracto gastrointestinal (tracto GI) que inician la hinchazón y el gas. Helado de Piña y Naranja: 2 tazas de trozos de piña fresca o congelada; 4 tazas de jugo de naranja; 1 plátano congelado. Licua hasta que quede una mezcla suave. Vacía la mezcla en 12 moldes para paletas de ½ tazas Congelar por 4 horas.

ENERGIZANTE: la cianidina y la pelargonidina son antioxidantes que se encuentran en las fresas y que le dan a las células musculares la capacidad de absorber el azúcar en la sangre y convertirlas en energía. Bombazo de Fresa: 4 tazas de fresas frescas o congeladas; 2 cucharadas de jugo de limón; ½ taza de néctar de agave; 2 tazas de agua de coco. Mezcla los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. Igualmente divide la mezcla en 12 moldes para paletas de  ½ taza. Congelar por 4 horas.

DESESTRÉS – Los kiwis son conocidos por sus altos niveles de vitamina C que reducen la producción de cortisol de la glándula suprarrenal, la hormona del estrés. Placer de piña y kiwi: 4 tazas de kiwi rebanado; 2 cucharaditas cáscara de limón; 2 cucharaditas de jugo de lima; 2 tazas de jugo de piña. Coloca una rebanada de kiwi en la parte inferior de cada molde. Mezcla en una licuadora hasta que quede suave. Igualmente divide la mezcla en 12 moldes para paletas de ½ taza. Congelar por 4 horas.

Como has visto los Helados Saludables se pueden preparar con cualquier ingrediente que creas que funcionará mejor, y puedes experimentar con sabores e ingredientes mientras alcanzas un estilo de vida saludable. Siéntete libre de compartir cualquier receta saludable con nosotros aquí en Entérate Ahora

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Por otra parte, el carácter neutral del agua de coco en cuanto a nutrientes hará que no interfiera con el proceso normal de ayuno, como pueden hacerlo otros alimentos naturales, incluidos los jugos verdes y otros limpiadores más agresivos.

El agua de coco es una de las bebidas más sanas y puras que se pueden beber, ya que es agua filtrada previamente por el árbol, cuyos frutos le otorgan dulzura y una amplia variedad de nutrientes. De hecho el agua de coco en ayunas es solo superada por la leche materna, para la que puede llegar a ser un excelente sustitutivo. Además esta bebida es una buena fuente de electrolitos, o que la convierte en un recuperador excelente para deportistas que necesitan mantener su cuerpo hidratado.

Los beneficios de tomar agua de coco en ayunas van más allá, veamos cuales son:

• Ayuda al sistema inmunológico.
• Es buena para desintoxicar el cuerpo.
• Combate los virus que afectan al organismo.
• Limpia el sistema digestivo.
• Mantiene el cuerpo fresco e hidratado.
• Promueve la pérdida de peso.
• Acelera el metabolismo.
• Ayuda a controlar la diabetes.
• Reduce el riesgo de padecer cáncer.
• Es una fuente de nutrientes para combatir la mala nutrición.

En definitiva tomar agua de coco en ayunas puede hacer maravillas por nuestra salud, como aclarar la piel, perder el peso sobrante y Desintoxicar el cuerpo, gracias a lo que tendremos más energía y una mejor nutrición que nos permitirá estar más saludables y pensar más claro.

Existen 2 variedades de coco y diferentes híbridos, siendo los más comunes los cocos marrones peludos que estamos acostumbrados a ver. Cuando estos cocos están completamente maduros tienen mucha carne y no mucha agua, si bien su variación más joven de color blanquecino tiene mucha más agua y un mejor sabor dulce. La otra variante son los cocos tailandeses o del sudeste asiatico, los cuales cuentan con una cantidad mayor de agua y un sabor más dulce, pero menos carne que los marrones.

La opción preferida para beber agua de coco en ayunas suelen ser los cocos tailandeses, aunque en los últimos años también se está poniendo de moda la versión más joven de los cocos marrones. Una vez que aprendemos a extraer el agua de este fruto podemos empezar a cumular sus beneficios mediante ayunos cortos durante algunos días, siempre tomando una dieta de transición previa, especialmente si somos nuevos en esto del ayuno, seguida por profesionales SERIOS de la salud

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