No hay nada malo con comer algunos snacks durante el dia – siempre y cuando estés eligiendo los bocadillos adecuados, que de ninguna manera incluyen los que están en la lista de abajo. Hemos leído etiqueta por etiqueta y elegimos los peores bocadillos, que debes evitar a toda costa si quieres vivir una vida saludable.

1. Cheetos

Mucha gente se pregunta, “¿Y que es un Cheeto? Bien pues es un maiz es altamente procesado, frito, impregnado de sodio y una lluvia de polvo químico rojo anaranjado.

Tamaño de la porción: Cheetos Flamin ‘Hot, 1 oz, 21 piezas
Grasa: 11 gramos
Calorías: 160
Sodio: 250 miligramos
Carbohidratos: 13 g
Proteínas: 1 g
Azúcar: 0g

2.  Donas de Krispy Kreme
Tan solo la lista de ingredientes en Krispy Kreme  se lee como una clase de química avanzada. sin dejar de mencionar que la harina blanca blanqueada frita y envuelta en azúcar nunca será una buena idea

Tamaño de la porción: 1 dona glaseada
Calorías: 190
Grasas: 11g
Carbohidratos: 21g
Proteínas: 2g
Sodio: 75 mg
Azúcar: 10g

3. Chicharrones de Cerdo
Estos pueden parecer un snack rico en proteínas,  pero son realmente sólo tiras de grasa de cerdo crujiente relleno de sodio. Muy malo!

Tamaño de la porción: 1 taza
Calorías: 174
Grasas: 10g
Carbohidratos: 0 g
Proteínas: 19.62g
Sodio: 588mg

4. Skittles

Pruebe el arcoiris de colorantes artificiales y saborizantes. Un paquete de Skittles es como una bolsa de mini bombas de azúcar llenos de jarabe de maíz y grasas trans.

Tamaño de la porción: 1 bolsa
Calorías: 231
Grasas: 2,49 g
Carbohidratos: 51.66g
Proteínas: .11g
Sodio: 9 mg
Azúcar: 43,33

5. Galletas Ritz

Estas pequeñas galletas parecen inofensivas, pero si quieres estar sano, definitivamente no las consumas. Hay poco valor nutritivo y cero fibra, pero lo que las hace ofensivas es el jarabe de maíz de alta fructosa y grasas saturadas.

Tamaño de la porción: 5 galletas
Calorías: 77
Grasas: 3,5 g
Carbohidratos: 9,5 g
Proteínas: 1,2 g
Sodio: 86 mg
Azúcar: 1,3 g

6. Twinkies

Los Twinkies son una rara combinación de harina altamente procesada y otros quimicos que incluso alguien realmente escribió un libro sobre sus 37 ingredientes, que incluyen el ácido sulfúrico, el etileno, cal y ácido fosfórico. Que es? definitivamente no es comida!

Tamaño de la porción: 1 Twinkie
Calorías: 270
Grasa: 9 g
Carbohidratos: 46g
Proteínas: 2g
Sodio: 360 mg
Azúcar: 33g

7. Palomitas de Microondas

Mientras que las palomitas de maíz en general no son realmente malas para el consumo,  el revestimiento de las bolsas de palomitas de maíz de microondas incluye sustancias como el ácido perfluorooctanoico (PFOA), un producto químico en las listas de la EPA como un cancerígeno que se ha relacionado con la infertilidad y el cáncer. Además, muchas marcas incluyen grasas trans – y por si fuera poco checa todo el sodio que contienen!

Tamaño de la porcion:  1 bolsa
Calorías: 540
Grasas: 36g
Carbohidratos: 45g
Proteína: 6g
Sodio: 930 mg
Azúcar: 0g

8. Nuggets de pollo congelados

Una dudosa sustancia rosa de consistencia babosa, una gran cantidad de grasa (incluyendo grasa saturada) y el sodio hacen de los nuggets de pollo un rotundo NO

Tamaño de la porción: 5 piezas
Calorías: 276
Grasas: 17,7 g
Carbohidratos: 15,8 g
Proteínas: 13,8 g
Sodio: 483mg
Azúcar: 0g

9. Coca Cola de dieta

A pesar de que no contiene calorías ni grasas, los edulcorantes artificiales y colorantes químicos hacen de esta una mala elección. De hecho, los edulcorantes pueden estropear su metabolismo y se han relacionado con un mayor riesgo de aumento de peso y depresión.

Tamaño de la porción: 1 lata
Calorías: 0
Grasas: 0 g
Carbohidratos: 15,8 g
Proteínas: 0g
Sodio: 67 mg
Azúcar: 0g

10.  Helado Haagen Dazs de mantequilla de cacahuate

La combinación de chocolate y mantequilla de maní es deliciosa, pero el contenido de calorías, grasa y azúcar en éste está por las nubes.

Tamaño de la porción: ½ taza
Calorías: 340
Grasas: 23g
Carbohidratos: 26g
Proteínas: 8g
Sodio: 85 mg
Azúcar: 22g

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