PERO ¿QUE SON EXACTAMENTE LOS PROBIÓTICOS?

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define los probióticos como microorganismos vivos que, administrados en cantidades adecuadas, producen un efecto beneficioso en nuestra salud.
Son bacterias intestinales que nos permiten estimular los jugos digestivos y las enzimas naturales para conseguir una correcta digestión.
Es recomendable consumir siempre alimentos probióticos orgánicos o en estado silvestre. Incluso, son unos de los encargados de que nuestro cuerpo tenga la habilidad para absorber nutrientes y pelear o evitar infecciones, virus, hongos y levaduras (que son los responsables por ejemplo de la candida).

 ¿POR QUE SE DA UN DESAJUSTE DE NUESTRA MICROBIOTA?

El microbioma/microbiota o bacterias buenas se ven afectados por algunas de estas razones: uso excesivo de antibioticos (los niños son los más sobre-medicados), jabones antibacteriales, el uso de agua que no es debidamente filtrada o que se consume del grifo, dietas altas en carbohidratos refinados, carne que no es orgánica y tiene gran cantidad de antibioticos, alimentos no orgánicos que contiene pesticidas y transgénicos, productos fluorados como pasta dental y sal, consumo excesivo de azúcar (especialmente la refinada), químicos presentes en productos para el aseo del hogar o personal y belleza, el estrés.

 ¿QUE EFECTOS NEGATIVOS TIENE EL TENER UN DESAJUSTE EN NUESTRA FLORA INTESTINAL (Ó DISBIOSIS)?

•  Pobre sistema inmunólogico
•  Inflamación del organismo
•  Depresiones
•  Infecciones
•  Virus
•  Problemas en la piel como eczema, dermatitis, acné
•  Mala digestión
•  Aumento de peso
• Riesgo de enfermedades cronico degenerativas

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Después de décadas de advertir al público de permanecer lejos de aceite de coco que supuestamente causa obstrucción de las arterias, ciencia convencional ha producido estudios recientemente que muestran que no sólo el aceite de coco parece ser bueno para el corazón, pero también tiene una serie de otros beneficios a la salud. La investigación más reciente ahora revela que el consumo de aceite de coco podría salvar sus dientes.

¿La razón? Resulta que el aceite es capaz de luchar contra las bacterias que causan caries, según los científicos, quien recientemente presentaron su trabajo en la Conferencia de Otoño de la Sociedad para la Microbiología General en la Universidad de Warwick en Inglaterra. Además, el aceite de coco parece tener un amplio impacto  contra muchos patógenos – convirtiéndolo en un arma importante y natural en la lucha contra las infecciones que han crecido cada vez más resistentes a los antibióticos.

Los investigadores en el Instituto Tecnológico de Athlone en Irlanda probaron la acción antibacterial del aceite de coco por tratarla con enzimas en un proceso similar a la digestión para ver cómo reaccionaría el aceite cuando es consumido. Encontraron que el aceite de coco, cuando ingerido, debe ser capaz de detener el crecimiento de la mayoría de las cepas de la bacteria Estreptococo, incluyendo Estreptococo mutante. Este tipo de bacterias es la principal causa de caries ya que produce ácido que daña los dientes.
Además, el equipo de investigación descubrió que el aceite de coco de enzima modificada también era activo contra la levadura Candida albicans que puede causar candidiasis y otros problemas de salud. Ahora los científicos están trabajando para averiguar cómo el aceite de coco interactúa con las bacterias estreptococos a nivel molecular y que otros tipos de bacterias y levaduras pueda eliminar.

“Caries dentales es un problema de salud comúnmente olvidado que afecta al 60-90 por ciento de los niños y la mayoría de los adultos en los países industrializados,” dijo el Dr. Damien Brady, quien encabeza la investigación, en un comunicado de prensa. “La incorporación de aceite de coco con enzimas modificadas en productos de higiene dental sería una alternativa atractiva a los aditivos químicos, particularmente como funciona en concentraciones relativamente bajas. También, con la creciente resistencia a los antibióticos, es importante que le pongamos atención a nuevas formas de combatir la infección microbiana.”

Informacion: Naturalnews

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Así como hay comidas que es posible digerir como por arte de magia, también hay algunas otras que nos producen pesadez, retención de líquidos, gases, estreñimiento entre otras cosas no muy agradables para nuestro organismo.

Por suerte es posible evitarnos todo este tipo de malestares y conseguir un vientre plano y una digestión favorable, y para lograrlo podemos comenzar con dejar de comer estos 5 alimentos que te presentamos a continuación:

Los carbohidratos refinados:

Son aquellos que solo contienen “calorías vacías” por ser despojados de su fibra alimenticia. Suelen ser encontrados en panes, pastas, pizzas, panecillos y todo tipo de alimentos preparados con harina blanca refinada.

La cerveza:

Ya que produce hinchazón abdominal. Es una de las bebidas alcohólicas que más revierte el metabolismo gracias a dos de sus ingredientes principales: la cebada y la azúcar. Por si eso fuera poco, la espuma también contribuye a acentuar el malestar.

Refrescos:

Las bebidas con gas o carbonatadas son generadoras de dióxido de carbono, químico que produce gases que se expanden, y de forma directa, inflaman el abdomen por unas cuantas horas.

Frijoles:

Si bien los frijoles son una gran fuente de proteína para el organismo, su ingesta frecuente puede ocasionar una gran producción de gases. Lo mejor, es reducir su consumo al mínimo, buscando otras fuentes alimenticias que puedan sustituir sus beneficios.

Goma de mascar:

La goma de mascar es uno de los principales enemigos del abdomen plano; suele producir una ingesta incontrolada de aire y en la mayoría de los casos, produce flatulencias.

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