Para ayudarte, hemos escrito una lista de 10 cambios simples que puedes hacer para convertirte en la mejor versión de ti mismo.

Comienza una limpieza de redes sociales

Sí, las redes sociales pueden ser buenas para mantenerte en contacto con viejos amigos y un pariente lejano, pero cada vez más personas influyentes en las redes sociales están apareciendo para mostrar una vida que parece perfecta, lo que perjudica a todos los que lo ven. Puedes comenzar poco a poco y restringirte a una hora al día para desplazárte por las redes sociales, y gradualmente reducirlo aún más durante todo el año. Al principio, será difícil, pero a medida que te acostumbres, ¡te encontrarás más presente en el mundo que te rodea!

¿Utilizas demasiado tus dispositivos?

No eres el único cuando se trata de estar siempre en un dispositivo, y quién puede culparte, gastamos miles de dólares en la nueva tecnología que viene con todo lo que necesitamos, ¡incluso las personas manejan negocios desde su teléfono! Al igual que la limpieza de las redes sociales, puedes comenzar de a poco y restringirte a ciertos momentos del día, y darte objetivos como ‘no uses tu teléfono cuando tengas compañía’ y sugerir a tus amigos que hagan lo mismo para que todos se conecten.

Prueba nuevos deportes y actividades

Si un objetivo para tuyo era ponerse en forma, ¿por qué no cambiarlo a practicar un nuevo deporte o comenzar a realizar actividades regulares al aire libre? De esta manera, puedes divertirte al mismo tiempo que hace ejercicio porque simplemente ir al gimnasio puede comenzar a sentirse como una tarea, además de encontrarte en un nuevo grupo social con el que puede organizar salidas. Si el deporte no es lo tuyo, simplemente caminar 30 minutos después del trabajo puede hacerte sentir mucho mejor.

Cambia tu dieta

Mucha gente complica demasiado este propósito; hacen demasiados cambios demasiado rápido. Podría ser tan simple como tener menos azúcar en tu té o café o probar porciones más significativas de vegetales con tus comidas o incluso restringirte a una barra de chocolate por semana. Como dijimos anteriormente, los cambios más pequeños ayudan más.

Comienza a ahorrar algo de dinero

Podría ser para tu primera casa o ese viaje a una isla tropical que estabas anhelando. Búscate una cuenta de ahorros con tasas de interés decentes y realiza débitos directos en esa cuenta a un precio tan bajo como $50 dólares, de esa manera puedes seguir trabajando y ver cómo el dinero en la cuenta sigue aumentando al final del mes.

Aprender un nuevo idioma

Aprender ingles o francés o cualquier idioma que elijas es tan fácil como descargar una aplicación gratuita en tu teléfono y aprender todo lo básico en tu tiempo libre, no te llevará tiempo hasta que puedas formar frases coherentes y comiences a conversar con la gente donde quiera que vayas.

¿Estás cómodo?

Apuesto a que querías hacer algo pero elegiste no hacerlo porque está fuera de tu zona de confort. 2020 podría ser el año en que comiences a salir de tu burbuja y a probar cosas que no has hecho antes, el paracaidismo es bueno para comenzar tu viaje, pero no siempre tiene que ser tan extremo, podría ser tan simple como ir de campamento y disfrutar del tiempo contigo mismo.

Meditación

No es para todos, pero puede ayudarte a comenzar o terminar el día con calma, se trata de estar contigo mismo sin las distracciones de la tecnología o el trabajo. Internet está lleno de recursos que pueden ayudarte a comenzar, y si la meditación guiada es algo que te gustaría probar, puedes descargar archivos de audio y bloquear todo con algunos auriculares. ¿Cuándo fue la última vez que dormiste bien?. Es sorprendente cuánto el sueño puede afectar tu día, y si descubres que te estás despertando sintiéndote cansado y miserable, entonces es probable que no estés durmiendo lo suficiente. Hay tantas cosas que pueden obstaculizarte, podría ser una falta de comodidad, la habitación podría no ser lo suficientemente oscura para ti o te podrías ver afectado por la luz ultravioleta al ver la televisión en la cama, así que comience quitando las pantallas de la habitación, comprando nuevas cortinas opacas y una bonita almohada nueva. Esto requerirá algo de inversión, pero cuando pasas un tercio de tu vida durmiendo, entonces puede valer la pena.

Mantente sano

A nadie le gusta ir a ver a un médico, pero podría terminar salvando tu vida. En 2020, reserva visitas regulares con tu médico de familia, solicita controles de salud simples y ocasionalmente realiza algunos análisis de sangre. Puede que no parezca mucho, pero saber que estás sano puede afectarte masivamente e incluso ayudar a reducir un poco el estrés, mejorando tu calidad de vida.

A pesar de los cambios significativos que se avecinan al final de la década, recuerda mantener tus propósitos simples y apuntar a mejorar cada día. Y también, escribe tus objetivos.

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La implementación de técnicas para alcanzar tus  metas hace que tu planificación sea divertida y aumente la probabilidad de apegarse a ellas en lugar de volver a tus viejas costumbres en febrero.

Reflexiona tu 2018

Es posible que tengas metas en mente para 2019, pero antes de comenzar a definirlas, es hora de mirar hacia atrás en 2018. ¿Cómo te fue? ¿Alcanzastes tus metas? Tal vez fuiste demasiado ambicioso con tus metas de 2018, o tal vez no fuiste lo suficientemente ambicioso.

Escogiendo tus metas.

¿Casi alcanzastes una meta en 2018 pero no del todo? Quizás esta es una meta que finalmente puedes alcanzar en 2019. Lo que sea que descubras cuando mires hacia atrás, es esencial tomarte el tiempo para reflexionar sobre el año pasado antes de poder avanzar libremente.

Ten en cuenta que tus metas para el año deben ser realistas. A todos nos encantaría convertirnos en millonarios antes de que termine 2019, pero eso casi definitivamente no va a suceder a menos que tengas suerte con la lotería. Tus metas deben ser específicas, es decir, si deseas perder peso, establece un número objetivo de libras. Si vas a aprender una nueva habilidad, ¿qué habilidad te atrae en particular?

Finalmente, necesitas una forma en que puedas medir tu objetivo. Para perder peso y estar en forma, eso sería pesarse y tomar medidas cada semana. Para objetivos financieros, esto podría ser revisar tu cuenta bancaria regularmente para ver cuánto dinero has ahorrado. Es una buena idea tener objetivos comerciales y personales para que puedas maximizar el cumplimiento en todas las áreas de tu vida.

Escribe tus metas.

Con pluma y papel. Cuando escribes tus metas te haces responsable y es más probable que permanezcan en tu memoria. Es una buena idea escribir tu objetivo principal en la parte superior, seguido de 3-5 pasos sobre cómo debes lograr ese objetivo. Cualquier cosa importante es mucho más alcanzable cuando te concentras en pequeños pasos en lugar de llegar de inmediato. El sentimiento de orgullo que obtendrás cuando puedas marcar cada paso es inmenso.

Recuerda tus metas todos los días. Escribir tus metas y objetivos en un cuaderno bonito es genial, pero debes recordarlos todos los días si quieres dar pasos positivos hacia ellos durante todo el año. Ver tus metas todos los días también funciona como motivación para lograrlo. Existen varias técnicas de establecimiento de objetivos que puede utilizar para recordarte tus objetivos todos los días y algunas ideas se pueden encontrar a continuación.

• Inicia un blog que documente el camino a tu objetivo. Esto es sorprendentemente divertido de hacer, y una vez que más personas lean tu blog, no querrás decepcionarlos.
• Haz un tablero y pégalo en tu pared. Puede incluir imagenes de básicamente cualquier cosa que te inspire o represente tus objetivos.
• Escribir una lista de “cosas por hacer”, todos los días. Cuando te levantes por la mañana, una lista rápida de lo que necesitas hacer mejorará tu productividad. La productividad es igual al éxito.
• Cuando das un paso hacia tu meta, recompénsate con algo. Esto podría ser algo tan simple como una nueva prenda de ropa o tu comida favorita.

Establecer metas puede parecer una meta en sí mismo, pero si utilizas algunas de las técnicas mencionadas, te resultará mucho más cómodo. Una cosa es tenerlos en tu cabeza, pero al tenerlos escritos en alguna parte, eres mucho más responsable y los recordarás de forma regular. Si todo no va según lo planeado, no te estreses demasiado porque la vida pasa y siempre vendrá otro año para continuar.

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¡Galatzia y sus locuras! Pero tiene razón. Siempre comenzamos el año con toda la actitud, nos proponemos miles de cosas y las llegamos a cumplir, pero sólo como los primeros quince días, el resto es historia. Así que escucha tus verdades en la voz de este peculiar personaje.

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