Es bien sabido que los alimentos que ingerimos influyen en todos los aspectos de nuestra salud. Por eso es que te recomendamos tomar un licuado de plátano antes de ir a dormir. El plátano produce un efecto calmante en el estómago y al combinarlo con una cucharada de miel pueden lograrse resultados muy favorables.

No olvidemos que el descanso es primordial para el desempeño diario, por eso es tan importante, además de ir a dormir temprano, poder descansar lo suficiente. La falta de sueño puede provocar desde la capacidad de reacción de la gente hasta problemas serios de la salud.

Al beber este licuado especial de plátano que te recomendamos aquí, le podrás decir adiós a tus días de insomnio.

Este es el procedimiento:

• En un recipiente pon a hervir plátano en trozos, canela y 11/2 tazas de agua.
• Una vez hervido, retira la canela y machaca el plátano, ponlo en una taza y bebe la mezcla.

El plátano es rico en triptófano, que eleva los niveles de serotonina, la sustancia que nos ayuda a conciliar el sueño.

Además los plátanos son ricos en fibra, y su consumo regular puede restaurar las funciones del intestino.

La canela contiene eugenol y felinpropanoides, que son aceites esenciales que ayudan a la circulación y la digestión. Además de generar un efecto de relajación.

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