1. La práctica hace al maestro

Muchas son principiantes en esto de los tacones (incluida yo), por lo que lo primero que recomiendo es practicar. Si no estás acostumbrada, no elijas los tacones más altos. Comienza poco a poco. Primero 6 centímetros, luego 9, después 12 y así hasta que los domines por completo. Y recuerda practicar en tu casa. Póntelos y camina de un lado a otro, así tu pie se irá adaptando a ellos hasta que el dolor desaparezca.

2. Bienvenidas sean las plataformas

Sé que hay muchas zapatillas de suela delgada que están hermosas, pero desafortunadamente son las que más cansan, pues no te brindan ningún soporte. Intenta elegir tacones con suelas gruesas o plataformas, te ayudan a compensar el peso y son mucho más cómodos.

3. Adiós al tacón de aguja

¡Afortunadamente los tacones gruesos están de moda! Entre más delgado sea el tacón, más fácil pierdes el equilibrio, así que pones mucha tensión en tu pie intentando que se mantenga en su lugar. Apuesta por los tacones gruesos para una mayor seguridad y comodidad al caminar.

4. Compra la talla correcta

Esto aplica en todos los zapatos, pero sobre todo en tacones. Debes encontrar tu talla correcta. Ni chicos ni grandes es mejor, tienen que amoldarse a tu pie como la zapatilla de Cenicienta. Así que si encuentras una oferta y esos bebés no son de tu talla, lo siento, pero no va a funcionar.

*Bono: En caso de que te queden un poquito grandes (un poquito, ok?), intenta medírtelos con unas plantillas. En ocasiones funciona.

5. ¡A descansar!

Cada vez que tengas oportunidad, quítate los zapatos y mueve los dedos, estira tus pies y masajéalos un poco. Estarás lista para continuar con tu día.

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Sabemos que es un calzado bastante fresco y cómodo, pero representan un riesgo para tus pies, por lo que deberías limitar su uso únicamente para bañarte, o visitar la playa o una alberca. Una cirujana especializada en pies explicó que la comodidad no siempre es sinónimo de salud, y que al ser demasiado planas, las sandalias no brindan suficiente soporte al arco ni amortiguan los pasos, pues son muy delgadas.

Asimismo, otro especialista dijo que las sandalias implican el mismo riesgo que unas zapatillas de tacón de aguja de más de diez centímetros de  altura. Y resulta que las llamadas “patas de gallo” son las más peligrosas, ya que hacen que los músculos de los dedos se esfuercen en exceso para sostener la sandalia.

Finalmente, el uso de este tipo de sandalias puede causar tendinitis, esguinces, dolor de talón, e incluso fracturas.

Al adquirir unas sandalias, opta por aquellas de suela más gruesa y que no sean planas. En realidad hay opciones muy buenas y cómodas que le brindan a tu pie el arco que necesita, y evitas también el dolor de espalda. Cuídate.

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