¿Que son los antioxidantes?

Los antioxidantes son sustancias que previenen el daño celular causado por la oxidación del cuerpo. Cuando se permite que algunos tipos de moléculas de oxígeno se transporten libremente por el cuerpo, esto puede causar daño oxidativo que da lugar a la aparición de los radicales libres. Estas sustancias malignas pueden ser el origen para ciertos tipos de cáncer. Los antioxidantes neutralizan su acción de forma muy eficaz.

¿Cómo se dividen?

Existen dos tipos principales de antioxidantes. Aquellos que están creados desde dentro del cuerpo llamados endógenos y los que se obtienen directamente de los alimentos (o de los productos de belleza que brindan antioxidantes para la piel por ejemplo), los cuales reciben el nombre de exógenos. Algunas de las sustancias exógenas que son muy efectivas son las vitaminas A, C y E, el betacaroteno y el licopeno.

Existen diferentes alimentos que nos proveen de antioxidantes, como las bayas entre las que podemos nombrar los arándanos y las bayas goji. El chocolate negro y el cacao también cuentan con un alto nivel de antioxidantes. También las pacanas que son conocidas como nueces americanas, las alcachofas, la quinoa, las bayas de acai, la col rizada, los frijoles, el cilantro y todo tipo de hierbas y especias. Después de ver la gran cantidad de alimentos, ¡no tienes excusas para no añadirlos a tu dieta!

¿Cómo se mide el nivel de antioxidante que posee un alimento?

Para medir el nivel de sustancias antioxidantes que posee un alimento, se utiliza una medida llamada ORAC que es la capacidad de absorber los radicales de oxígeno. Según la cantidad que tenga será el valor de antioxidantes que presente. Por lo general, los alimentos con alto nivel de antioxidante presentan un valor entre 25.000 y 5.000 ORAC siendo las bayas goji las que tienen el nivel más alto alcanzando los 25.000 puntos de esta escala, seguido por el chocolate negro con 21.000 y en tercer lugar (pero no menos importante) las pacanas con 17.000.

Ahora que ya saben cuáles son los alimentos que contienen más cantidad de antioxidantes, no duden en incluirlos dentro de su dieta. No solo tendrás una alimentación balanceada sino que además disfrutarás una vida alejada de las enfermedades, y una piel radiante

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Todas las mujeres queremos una piel radiante e intentamos cuidarla lo más posible, es por ello que te traemos esta mascarilla completamente natural con efecto BOTOX  ¡Puedes creerlo! ¡Qué maravilla! y lo mejor de todo es que son productos que tenemos a nuestro alcance.

¡Manos a la obra!

Ingredientes:

1 plátano maduro

1 vaso de yogurt natural

1 cucharada de miel

Instrucciones:

• Lávate las manos y con una cuchara comienza a triturar el plátano.
• Mezcla poco a poco los demás ingredientes hasta que obtengas una sustancia espesa.
• Aplica la mascarilla en tu rostro y déjala actuar durante 20 minutos, antes de que se seque por completo.
• Lava tu cara con agua tibia y después con agua fría.

Procura aplicar esta mascarilla por lo menos una vez por semana para que veas resultados, los plátanos son ricos en vitamina B6 y C, además contiene ácido fólico y minerales como el magnesio y potasio, muy útiles para la piel.

El yogurt, con su ácido láctico y las propiedades antibacterianas alivian la irritación de la piel y ayudan a retrasar el envejecimiento pues ayuda a retirar restos de piel muerta.

Y qué podemos decir de la miel, una maravilla natural con infinidad de propiedades, ayuda a limpiar la piel profundamente y eliminar toxinas, y te deja la piel revitalizada y suave.

¡No esperes más y comienza ya a utilizarla!

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