Revisa siempre los ingredientes del pan que estas consumiendo puesto que la mayoría traen substancias que tu organismo no lora digerir.

A nivel digestivo, las harinas blancas se van pegando a los intestinos obstruyendo el paso al proceso de digestión.

Imagínese, algunos tienen yeso, así que si ustedes alguna vez han resanado una pared con cal y se pega, esa misma función hace en el intestino.

El gluten que contiene el pan permea su intestino, permitiendo la entrada a toxinas y moléculas más digeridas.

No se vayan con la finta de un pan integral, pues también tienen lo suyo. Algunos panes están pintados, es decir que le agregan color caramelo para dar la apariencia de que es “integral”, y también es común ver en los ingredientes jarabe de alta fructuosa, el cual dispara los niveles de azúcar en sangre.

Sugiero compren pan artesanal que lo venden en tiendas o restaurantes, o pan a base granos germinados como el pan Ezequiel.

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1. Grano entero

Esta clase de pan es una fuente natural de carbohidratos, y además aporta proteínas, fibra y contiene muy pocas grasas saturadas.

2. Pan marrón

Tal vez no tenga un aspecto muy apetitoso, pero es el pan ideal para tu dieta. Es bajo en grasas, azúcar y calorías, aporta mucha fibra y hará que te sientas llena rápidamente.

3. Pan Pita

Este tipo de pan muy saludable. Te aporta muy pocas calorías y grasa, y lo mejor de todo es que reduce el riesgo de padecer tensión alta y colesterol.

4. Pan Ezekiel

Este pan es una mezcla de cereales y otros ingredientes que lo hacen altamente nutritivo. Disfruta su excelente aroma y sabor a cambio de pocas calorías y grasas.

5. Pan de lino

Este pan contiene muchos ingredientes que son excelentes para tu salud. Ingerir esta delicia te aportará magnesio, selenio y potasio, minerales importantes para el correcto funcionamiento de tu organismo.

Así que como te darás cuenta, no debes eliminar por completo este manjar de tu dieta, simplemente debes ser inteligente a la hora de elegirlo y consumir aquel que te aporte beneficios.

¿Cuál es tu favorito?

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