Puede que seas el tipo de trabajador que en la oficina siempre tiene que estar corriendo y con millones de pendientes, o tal vez seas el líder exitoso de un gran negocio. Para cualquiera de los casos existen posturas corporales que pueden ayudarte a elevar la productividad en tu trabajo.

La productividad realmente se trata de decirle a tu cerebro: “Estoy al mando, me siento bien, ¡estoy listo! Y la forma más fácil de mandar esta señal es a través de tu cuerpo.

Las posturas corporales expansivas, conocidas como “poses de poder”, pueden ponernos en un estado mental productivo.

Aquí te presentamos tres posturas expansivas que tienen este efecto, ya sea que estés sentado en una junta, hablando por teléfono o trabajando en un proyecto:

1) Pon las manos en tu cabeza con los codos por fuera

Hacer esto te motiva a sentarte derecho y abrir tu pecho, una postura que facilita que las ideas fluyan. Inténtalo cuando estés pensando en cómo resolver un problema o cuando estés diseñando nuevas estrategias para mejorar tu competitividad o el posicionamiento de tu empresa en el mercado.

2) Descansa un brazo en la silla contigua

Poner un brazo en otro lugar fuera del que tienes designado, como una silla o un escritorio, duplica el espacio que utiliza tu cuerpo, lo que te hace sentir más poderoso. Aplica esta postura cuando hagas una llamada importante, estés en una reunión con clientes o buscando cerrar algún trato para tu compañía.

 3) Extiende tus piernas o apóyalas en un reposapiés

Sentarte enfrente de una computadora restringe la actividad y extensión de tu cuerpo, lo que te hace menos productivo. Por eso, estirar tus piernas de vez en cuando es una forma de contrarrestar este efecto. Prueba hacerlo cuando respondes un e-mail, contestas una llamada o antes de una reunión.

Estas posturas admiten que tu cuerpo se expanda. Y cuando tu cuerpo tiene más espacio del habitual, manda la señal a tu cerebro de que estás en una posición de poder lo que se refleja en un aumento de productividad.

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Hey, ¡Demasiada información!

“Una vez un hombre habló de cómo, el haber tenido una aventura amorosa le había costado su trabajo anterior” menciona un Agente de Recursos Humanos

Leer mal las instrucciones

“Le pedimos a nuestros solicitantes de empleo que llenen un cuestionario. En la línea: “En una palabra cómo describiría su atributo profesional más significativo” una chica escribió: “Soy muy buena siguiendo instrucciones” – Agente de Recursos Humanos “X”

Entender mal el trabajo

“Un individuo solicitó un trabajo de servicio al cliente, y cuando se le preguntó qué era lo que más odiaba en un trabajo él contestó: Tratar con la gente “ Fuente: Robert Half Technology

Relajarse para la entrevista… Tomando bebidas alcohólicas

“Les juro que esto es cierto: Alguien arrojó su lata de cerveza al cesto de la basura de afuera antes de entrar en la zona de la recepción” Agente de Recursos Humanos “X”

Mencionar toda su experiencia – Sea relevante o no

“Tuve un aspirante que puso en su curriculum el tiempo que pasó en la cárcel y lo etiquetó como un trabajo. Y una bailarina exótica que se hacía llamar una “representante de servicio al cliente” Sharlyn Lauby, consultor de recursos humanos en Fort Lauderdale, FL

Fuente Original: http://www.rd.com/funny-stuff/funny-interviews/

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¿Quién no ha sentido un poco de hambre estando en el trabajo? Después de todo estamos 8 horas ahí, así que eso no es nada raro, sin embargo recurrir a la máquina de golosinas o a la tiendita más cercana no es una buena idea.

Por eso te traemos 3 consejos para tomar un snack saludable para que puedas saciar tu antojo y además te permita tener la glucosa de la sangre en óptimos niveles.

Fruta. Además de ser una de las mejores opciones, la frutaes práctica, no necesita refrigeración y aporta vitaminas, minerales, fibray agua. Frutas como manzanas, peras, guayabas y uvas, sólo debes lavarlas y llevarlas al trabajo. En el caso de frutas como la sandía, la papaya o la piña, si no hay tiempo de cortarlas en la mañana, se pueden preparar desde la noche y mantenerse en recipiente listo  para llevarlo al trabajo.

Alimentos con fibra. Además de las frutas, las verduras y los cereales integrales aportan fibra. El refrigerioes un buen momento para consumir verduras crudas debido a que, al igual que las frutas, no requieren refrigeración y su preparación es muy sencilla. Se pueden comer zanahorias, jícamas, pepinos o apio; en cuanto a los cereales, se puede elegir galletas, panes, barras de cereal o cereales para el desayuno con un buen contenido de fibra. Es importante revisar en la tabla nutrimental que por cada porción contenga al menos 2.5 gramos de fibra.

Comer proteína.Para completar el refrigerio, de acuerdo a lo establecido en el Plato del Bien Comer, es necesario consumir algún alimento que contenga proteína. Aquí podemos elegir desde un yogurt, leche, queso panela o nueces y semillas como pistaches, pepitas, cacahuates, almendras, etc.  Estos alimentos además de aportar proteínas, proporcionan grasas saludables, por lo que son una excelente opción para el refrigerio.

Por último, no olvides tomar agua mientras trabajas, esto hará que el intestino funcione mejor y te mantengas bien hidratado durante todo el día.

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Un estudio realizado a 7,200 empleados, reveló que la mayoría de las personas renuncian a sus empleos por sus malos jefes. La falta de reconocimiento, exceso de trabajo y la presión constante, contribuyen a que los empleados no se sientan a gusto en sus trabajos y sobre todo que se cree un ambiente negativo en la oficina.

Te presentamos 6 tipos de jefes que a nadie le gustaría tener, ojalá no seas uno de ellos, o tengas uno de ellos.

1. El que no confía en nosotros

Cuando un jefe continuamente cuestiona cada acción que realizas, probablemente te sientas frustrado porque deseas que confíe en ti cuando te encomienda una tarea. Claro que es ideal tener un jefe que nos guíe lo mejor posible para realizar nuestro trabajo pero no lo queremos detrás de nosotros cada 5 minutos.

2. Que no te valore

Si bien no esperas que tras un éxito, tu jefe te suba el sueldo inmediatamente o te de un ascenso, sí esperas que valore tu trabajo y que te felicite cuando realizas una buena tarea, saber que eres útil y que tu trabajo tiene un impacto positivo a quien lo recibe es una gran motivación.

3. Los deshonestos

Si hay algo que las personas valoramos es la honestidad y la verdad, así que siempre tratamos de buscar un jefe que represente estas virtudes. Y es que, así como es importante que ellos confíen en nosotros, también para los empleados es vital saber que cuenta con el apoyo de su subalterno y que puede confiar en él.

4. Los que te limitan

Aquellos que no te dejan expresar tus ideas y que no te permiten externar tus pensamientos son, en nuestra opinión, los peores jefes. ¿Acaso aún no saben que el trabajo en equipo hace que los resultados sean mucho mejores?

5. El explotador

Los empleados que trabajan más de 50 horas a la semana se vuelven menos productivos. ¿Cuántas veces no has visto o conocido personas que se la viven en la oficina porque sus jefes son muy estrictos con los horarios, te hacen trabajar horas extras y no te dejan disfrutar de tu vida personal?

6. Que promuevan y contraten a las personas equivocadas

Nada es más decepcionante que un jefe que promueva a las personas menos capacitadas o erróneas para un puesto. Nada mejor que darles la misma oportunidad a todas las personas y que se promueva al que esté más capacitado.

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Seamos sinceros, la variedad de prendas en la moda masculina es muy poca, pero no es suficiente excusa para no estar a la moda o vestido apropiadamente. Aún con limitados artículos se puede imprimir el sello personal en cada atuendo.

Vamos a empezar. Para algunos chicos, vestirse de manera formal es complicado, pues están acostumbrados a usar zapatos deportivos, unos cómodos jeans y una polo. Pero para la oficina, les guste o no, deben verse diferentes.

La prenda que no debe faltar en el clóset de cualquier hombre es un lindo y moderno blazer que combine con todo, si, nos referimos al color negro. Te aseguramos que te va a sacar de muchos apuros. Puedes encontrarlos en muchos estilos y telas, trata de elegir algo neutral para poder usarlo en diferentes ocasiones.

Aunque no te guste, es muy indispensable que tengas una corbata y una camisa. Hay diversos eventos que requerirán que vistas así de formal. Piérdele el miedo a esas prendas y no seas tan negativo. Un hombre aseado y perfumado en camisa y corbata siempre será muy sexy.

En muchos empleos no es necesario usar traje, las políticas de vestimenta varían mucho dependiendo de la actividad que desempeñes. Aun así, siempre trata de lucir limpio, planchado y no te pongas lo primero que saques del cajón. Esfuérzate aunque sea un poquito en combinar las prendas, si no es tu fortaleza, siempre podrás pedir la opinión de tu mamá, hermana o novia.

Ahora, cuando se trate del verano, ¡por favor no huyas de los colores! Opta por un lindo tono beige, azul, o camel (que está tan de moda). Un poco de colorido en tu atuendo añadirá tu toque personal e iluminará tu rostro. Encuentra esa textura, estampado o estilo con el que mejor te sientas y conviértelo en tu sello único.

No olvides que aspectos como la barba, corte de cabello y zapatos relucientes son parte de tu atuendo y no puedes dejarlos de lado. ¿De qué sirve llevar unos caros pantalones con una impecable camisa si tus zapatos están empanizados de polvo, o si tu cabello y rostro lucen como si te acabaras de levantar?

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