Cuando somos jóvenes, parecemos invencibles. Comemos de todo, hamburguesas, tacos, refrescos. Es nuestra forma de vida. A medida que vas cumpliendo más añitos, y ya empiezas a preocuparte por tu salud y visitas al médico regularmente, vas dándote cuenta de que necesitas hacer ciertos cambios, pues ya no eres tan saludable como alguna vez lo fuiste.

Aquí en Entérate Ahora queremos compartirte estos alimentos que debes evitar a toda costa y a cualquier edad. Una alimentación vegana-vegetariana tal vez sea lo ideal, pero no es ese el objetivo de este artículo.

Este artículo más bien se trata de esos alimentos que bajo ninguna circunstancia deberías ingerir.

Comencemos:

Bebidas con azúcar.

Si, ya sabes de cuáles. Refrescos, jugos artificiales, néctares artificiales. Esos. No solamente están comiéndose a tu cerebro al ni siquiera poder registrarlos como un alimento, muy aparte de eso, la ingesta calórica es impresionante. Estas bebidas están directamente ligadas a una Diabetes Tipo II y otras enfermedades del corazón. Así que te invitamos a cortar en definitiva estas bebidas. Intenta prepárate en las mañanas una jarra de agua natural con rodajas de pepino y semillas de chía. No solo tiene un sabor delicioso y refrescante, es de lo más saludable.

Pizzas

Si, perdón. El problema con la pizza es que la harina es refinada y los ingredientes en su mayoría son procesados, con miles de conservadores. Claro que habrá algunas pizzas preparadas “saludablemente” pero en este punto nos referimos a ese tipo de pizzas que en menos de 30 min están en la puerta de tu casa.

Algunos aceites vegetales

El cuerpo humano no está hecho para soportar grandes cantidades de aceite circulando por nuestras venas. Aquellos que debemos evitar a toda costa son, el aceite de soya, de maíz, de semilla de algodón y de canola. En su lugar, utiliza aceites tales como el de coco (extra virgen) y el de aguacate. Nuestro cuerpo SI necesita aceites, ojo, pero hay que darle de los correctos.

Yogurt bajo en grasa

Bien, esto tal vez va a sorprender a muchas personas por aquí, porque bueno, el yogurt siempre ha parecido una opción bastante saludable ¿no? Pero desafortunadamente, cuando lo hacen “bajo en grasa” tienen que compensar esa grasa que le quitan, con un montón de azúcar y eso no puede ser bueno. Claro que puedes seguir comiendo yogurt, sólo asegúrate de que sea del regular y que venga de vacas alimentadas con pasto.

¿Tienes algunas otras recomendaciones que quieras añadir? Compártelas y con gusto las publicaremos.

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