1. Si te mueres en tu sueño, te mueres en la vida real

Me he muerto muchas veces en mis sueños y aquí estoy. ¿Es esto la vida real?

2. Atrapasueños

La leyenda dice que si cuelgas un atrapasueños en tu cama, sólo tendrás sueños buenos. Solía tener uno en mi pared y te aseguro que aún así tenía pesadillas de vez en cuando.

3. Tu cerebro descansa mientras duermes

¡Mentira! De hecho, cuando duermes tu sistema endocrino está produciendo hormonas y las ondas delta de tu cerebro aumentan.

4. El alcohol te ayuda a dormir mejor

Tal vez después de embriagarte te quedes dormido, pro no tendrás una buena noche de sueño. El alcohol puede prevenir que entres en ese estado profundo y reparador que necesitas. Cuando despiertes, tal vez te sientas muy cansado y mareado.

5. Bostezar significa que estás cansado

De hecho, no hay suficiente evidencia que sostenga esta creencia. Sigue siendo un misterio.

6. No puedes controlar tus sueños

Es poco común, pero si eres alguien que tiene sueños lúcidos, puedes manipular lo que pasa en ellos. Incluso aquellos con sueños lúcidos no pueden controlarlos todo el tiempo.

7. Volar es el sueño más común

No. En realidad el más común es soñar que tu pareja te engaña.

8. Ver televisión te ayuda a dormir

De hecho, la luz azul que emite tu televisor interrumpe la producción de melatonina, el químico que hace que te quedes dormido. Al final, terminas quedándote despierto más tiempo que si te hubieras ido a la cama.

9. Algunas personas no sueñan

Esto es incorrecto. Todo el mundo tiene sueños, sólo que algunos no los recuerdan cuando despiertan.

10. Soñar no sirve de nada

Según un estudio, los sueños te ayudan a mantenerte sano. Aquellos a los que se les impidió soñar durante diez días mostraron signos de psicosis.

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