Pues según un estudio realizado por la Sociedad Europea de Cardiología, el beber una copa de vino después de ejercitarse es muy bueno para la salud.

El estudio consistía en que hombres y mujeres tomaran vino durante 5 días de la semana durante un año. Los hombres tomaban 3 copas y las mujeres 2 copas al día.

De este grupo de personas, la mitad de ellos se ejercitó regularmente mientras que los demás sólo bebían la copa de vino y continuaban con sus vidas normalmente.

El nombre de este estudio es “In Vino Veritas” y al finalizar se revelo que aquellos que se ejercitaron regularmente mostraron mejoras significativas en los niveles de colesterol, incluso aumentaron los niveles de colesterol HDL, el tipo saludable para el corazón.

Los participantes también tuvieron otra subdivisión en la que algunos tomaban vino de uva pinot noir y los demás una mezcla de pinot noir y chardonnay, sin embargo los resultados mostraron que el tipo de vino no era relevante.

“Nuestro estudio actual demuestra que la combinación de beber vino, más el ejercicio regular mejora los marcadores de la aterosclerosis, lo que sugiere que esta combinación es protectora contra la enfermedad cardiovascular”, dijo el profesor Milos Taborsky, investigador principal del estudio.

Por otra parte los participantes que no se ejercitaron, no tuvieron ningún beneficio tan considerable de salud, sin embargo tampoco sufrieron daños hepáticos considerables.

Según The Atlantic, los participantes que no pudieron ejercitarse no recibieron ningún beneficio de salud notable, pero tampoco sufrieron una cantidad significativa de daño hepático.

The post ¿Qué pasa si tomas una copa de vino después de ejercitarte? appeared first on Entérate Ahora.

Sean grandes o pequeños, estés conforme con ellos o no, ¡eso es lo de menos! Lo importante que debes aprender es que tus senos necesitan cuidado y atención como cualquier otra parte de tu cuerpo.

Tal vez ya has escuchado muchas veces que necesitas hacerte una revisión constante, y no es por molestarte. Es porque detectar una anomalía a tiempo podría salvar tu vida.

En esta ocasión traemos un consejo para ti. Hoy en día somos muchas las mujeres que nos ejercitamos y nos preocupamos por nuestro cuerpo. Cada una a su manera, algunas hacen yoga, otras corren, otras bailan, en fin.

Pero pongan mucha atención, NO hagan su rutina de ejercicios con brasier. ¿Por qué? Porque el brasier está diseñado para el uso diario, para actividades diferentes. Tiene varillas, broches… y todo eso puede lastimarte o hacerte sentir incómoda. Además, en algunos casos, un brasier común no te dará el soporte que necesitas según la actividad física que realices.

En cualquier tienda departamental encontrarás tops especiales para hacer ejercicio. Son cómodos, de telas que permiten la transpiración, con diseños muy a la moda y que mantendrán tus pechos en su lugar.

Así que ya sabes. ¿Hora de entrenar? ¡Fuera brasier!

The post ¿Por qué no debes usar sostén para hacer ejercicio? appeared first on Entérate Ahora.

Antes de empezar, lo primero que debes saber es que un biorritmo es un ciclo del cuerpo relacionado con la segregación de hormonas, por lo tanto, será diferente en cada persona. Sin embargo, puedes basarte en parámetros generales para definir la hora de entrenamiento que más te conviene.

Mañana = Pérdida de peso

Después haber descansado toda la noche y  de un largo ayuno, nuestro cuerpo no tiene la misma energía, por lo que si te ejercitas por la mañana probablemente no tendrás el mismo rendimiento. Sin embargo, entrenar a esta hora acelera tu metabolismo, lo que ayuda a la pérdida de peso.

Mediodía = Cualquier objetivo

Aunque no lo creas, el mediodía resulta una hora adecuada para ejercitarte, no importa cuál sea tu objetivo. No es una hora considerada por muchos, pero si tienes oportunidad, inténtalo y cuéntanos cómo te sentiste.

Tarde = Tonificar

Muchos récords deportivos se han roto durante la tarde, y con mucha razón, pues las primeras horas del atardecer son las que permiten un mayor rendimiento físico. Esta hora del día es recomendada si quieres tonificar, y te sugerimos elegir entrenamientos que te motiven

Recuerda no entrenar arduamente faltando menos de 4 horas para dormir, porque tu metabolismo acelerado no dejará que duermas fácilmente.

The post ¿A qué hora debo hacer ejercicio? appeared first on Entérate Ahora.