¿Alguna vez te has preguntado, que contiene un cigarro, además de tabaco, que lo hace tan nocivo y además adictivo? Nos dimos a la tarea de investigarlo y los resultados son ¡de miedo!

Esto es lo que contiene un cigarro:

Butano – Líquido para encendedores

Nicotina – Repelente de insectos

Ácido Esteárico – Cera para velas

Arsénico – Veneno Peligroso

Tolueno – Disolvente industrial

Amoniaco – Detergente para baños

Pintura – En el papel

Monóxido de carbono – Gas de escape

Cadmio – Pilas y baterías

Hexámina – Líquido para hacer fuego

Metanol – Combustible para cohetes

Por favor comparte esta información con tus amigos y familiares, puede ser de gran ayuda

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Sabemos que fumar es uno de los peores hábitos que existen para la salud de cualquier humano. Pero también existen otros hábitos que practicamos diariamente y tal vez no sabemos lo dañinos que pueden llegar a ser. Es importante que los conozcamos y tratemos de evitarlos para lograr una vida más saludable.

1. No dormir lo suficiente

Además de estar de malas y desganadas, el no dormir adecuadamente nos puede hacer menos improductivos. El no tener un descanso apropiado puede provocar obesidad, derrames cerebrales, infartos y presión arterial alta. Es importante dormir por lo menos de 6 a 7 horas de manera continua.

2. Estar sentado todo el día

Puede ser que te ejercites después de la oficina, sin embargo el estar sentado por prolongados periodos de tiempo, es malísimo para tu salud, especialmente los riñones. Lo más recomendable es que tomes breaks durante el día para pararte, estirarte y dar una vuelta, esto por lo menos una vez por cada hora sentado.

3. Cocinar con gas natural

La mayoría de las casas están equipadas con gas natural, lo que quiere decir que cada vez que cocinamos algo, recibimos una pequeña dosis de monóxido de carbono, dióxido de nitrógeno y formaldehído, elementos que también se encuentran en los cigarros, así que de ahora en adelante cada vez que enciendas tu estufa, asegúrate también de encender la campana, para que se ventile el área.

4. Cocinar con el aceite equivocado

Los aceites vegetales son bastante dañinos para la salud, liberan hidrocarburos aromáticos policíclicos, partículas y aldehídos que también encontramos en el humo de cigarro. Lo ideal es cocinar con aceites naturales, por ejemplo el de oliva si vas a cocinar a temperaturas bajas o vas a aderezar una ensalada, y el aceite de aguacate si cocinarás a altas temperaturas.

5. Broncearte en interiores

Prohibidísimo utilizar las camas de bronceado, pues están relacionadas con miles y miles de casos de cáncer de piel alrededor del mundo. Evítalas a toda costa, y si lo que quieres es un tono más bronceado, elige las cremas autobronceadoras o toma baños de sol antes de las 11 de la mañana antes de que los rayos UV estén al máximo esplendor. Si esto no te funciona también puedes incluir en tu dieta más zanahorias y jitomates, pues al ser ricos en carotenoides aumentan el tono de la piel de manera natural.

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También se informó que aquellos que no cumplan con la ley deberán pagar multas de hasta 1.600 dólares, e incluso se verán en peligro de perder sus licencias.

El representante de la ONU en Beijing dijo que China es el lugar donde se fuman más cigarrillos en el mundo, por lo que esta ley es un gran avance.

Esta no es la primera vez que Beijing intenta implementar leyes anti-tabaco. La ocasión anterior fue en el 2008 y no tuvo mucho éxito. Se espera que esta vez sea diferente, pues ahora si se cuentan con sanciones que serán aplicadas a los infractores.

Cualquiera que reincida en la falta tres veces, será avergonzado y mencionado en un sitio web del gobierno.

“Será una tarea descomunal”, dijo el representante de la ONU refiriéndose al tamaño de Beijing, pero “merece ser considerado como un paso importante en la lucha contra el dragón humeante.”

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Si eres uno de los tantos y tantos fumadores que aseguran que el cigarro los calma, esto te podría interesar. Los resultados de la investigación mostraron que las personas que fuman son un 70% más propensas a padecer depresión y ansiedad, comparadas con las que no fuman.

Por supuesto, estas conclusiones contradicen a los que piensan que fumar es un hábito que reduce el estrés. En realidad, se trata de un círculo vicioso.

Fumar sí reduce el estrés, pero es sólo de forma temporal. Una vez que pasa el efecto del cigarro, la sensación de tranquilidad se sustituye por el síndrome de abstinencia y antojos, que son similares a estar ansioso y estresado. Y entonces el círculo comienza de nuevo.

Si piensas que fumar controla tu estrés, estás totalmente equivocado. De hecho, sólo lo empeora.

Pero queremos saber tu opinión. Por favor ayúdanos contestando la siguiente pregunta:

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Aunque proteger a tu hijo tendría que ser razón suficiente para dejar de fumar, muchas mujeres no lo hacen. Pero no te desanimes, que no es imposible. Esperamos que los siguientes consejos lo hagan un poco más sencillo.

1. Escribe los beneficios de renunciar 

Haz una cartulina o escribe en una hoja las razones por las cuales lo debes dejar, entre más sean mucho mejor, y pégala donde puedas verla todos los días. Así tendrás materializadas frente a tus ojos las razones por las que luchas.

2. Tira todo a la basura

Así es. No dejes ni una huella que te recuerde que fumas. Tira ceniceros, encendedores, cigarrillos, y demás de todos lados, incluso tu carro u oficina. Y no comiences a postergar la fecha en que comenzarás a hacerlo, pues tu bebé no puede esperar demasiado.

3. Busca apoyo en tus seres amados

Apóyate en tus seres queridos, sobre todo si alguno de ellos ya pasó por lo mismo. Ellos sabrán darte ánimo, seguir alimentando tu motivación y nunca se cansarán de repetirte los beneficios de hacerlo. Además, pide a los que te rodean que no fumen mientras estás presente, sobre todo si es tu pareja.

4. Cambia tu rutina

Si te quedas sentada viendo televisión, tus ansias terminarán consumiéndote. Necesitas mantener tu mente ocupada. Puedes salir a caminar, hacer cinco comidas pequeñas al día o buscar un pasatiempo. Y trata de convivir con personas que no fumen.

5. Mantente hidratada

El agua ayuda a eliminar la nicotina de tu cuerpo, pero no bebas té, café o refrescos, que sólo aumentarán tu ansiedad, además de que no son recomendables durante el embarazo.

6. Ayuda especializada

Si te cuesta demasiado trabajo, habla con tu doctor. En ocasiones se requiere de ayuda profesional para lograr el objetivo. Que no te de pena, recuerda que todo lo haces por la salud de tu bebé y la tuya.

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