Normalmente encuentras vitamina e en productos para la piel y el cabello, pues se descubrió que tiene propiedades antioxidantes e hidratantes. Se puede usar por vía oral como medicamento o como ungüento para problemas de la piel como eczema, arrugas, estrías, cicatrices, etc.

Beneficios para la salud de la vitamina E

Cuando el cuerpo humano se enfrenta a cierta amenaza, ya sean lesiones o infecciones, éste responde e intenta protegerse a través de la inflamación. La inflamación es la respuesta del sistema inmunitario a lesiones, enfermedades o dolencias. La parte afectada de su cuerpo se pone roja, hinchada, sensible y puede llegar a ser terriblemente doloroso. La vitamina E contiene antioxidantes que son responsables de ayudar a las células del cuerpo a reparar y prevenir el daño causado por los radicales libres potencialmente dañinos. Estos antioxidantes combaten la inflamación y reducen los efectos de los radicales libres. Entonces, la próxima vez que se inflame alguna parte de tu cuerpo, prueba la vitamina E. Mejor aún, incorpora la vitamina E en tu alimentación diaria o en tu régimen de vitaminas.

¿Cuáles son las propiedades de la vitamina E? 

La vitamina E es una vitamina liposoluble con propiedades antioxidantes. La vitamina E existe en ocho formas diferentes (isómeros): alfa, beta, gamma y delta-tocoferol, alfa, beta, gamma y delta-tocotrienol. El alfa-tocoferol es la forma más activa en humanos. La dosis y las recomendaciones de las cantidades diarias de vitamina E a menudo se proporcionan al equivalente de alfa-tocoferol (ATE) para dar cuenta de las diferentes actividades biológicas de las diversas formas de vitamina E, o en Unidades Internacionales (UI). Los suplementos de vitamina E están disponibles de forma natural o sintética. Las formas naturales suelen etiquetarse con la letra “d” (por ejemplo, d-gamma-tocoferol), mientras que las formas sintéticas están etiquetadas con “dl” (por ejemplo, dl-alfa-tocoferol).

Puede ser útil para:

• Dolor menstrual

• Bajo conteo de esperma

• Inflamación de los tejidos oculares.

• Cataratas

• Síndrome de piernas inquietas o alivio de los calambres musculares.

• Enfermedad de Alzheimer

• Enfermedad de Parkinson

• Artritis reumatoide

• Asma

• Varias complicaciones relacionadas con la diabetes, y pueden ser útiles en el tratamiento y prevención de la misma.

• Enfermedades cardiovasculares.

Fuentes naturales de vitamina E

Semillas de girasol, almendras, aguacate, cacahuates, paprika dulce y picante, piñones, albahaca, orégano, tomillo, salvia, aceitunas verdes, espinacas, aceite de linaza, mango, tomates, espárragos.

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