fuentes de vitamina C Archives - Entérate Ahora https://enterateahora.com.mx/test/tag/fuentes-de-vitamina-c/ Portal de comunicados de prensa cuyo propósito es conseguir que sus noticias lleguen a la mayor cantidad de gente posible. Thu, 18 Aug 2016 15:29:18 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://enterateahora.com.mx/wp-content/uploads/2015/05/cropped-EnterateAhora-Logo-32x32.png fuentes de vitamina C Archives - Entérate Ahora https://enterateahora.com.mx/test/tag/fuentes-de-vitamina-c/ 32 32 ¿Qué es la vitamina C y para qué sirve? https://enterateahora.com.mx/la-vitamina-c/ https://enterateahora.com.mx/la-vitamina-c/#respond Thu, 18 Aug 2016 15:29:18 +0000 https://enterateahora.com.mx/test/?p=12414 La vitamina C es necesaria para la síntesis del colágeno, un importante componente estructural de los vasos sanguíneos, los tendones, los ligamentos y los huesos. La vitamina C también desempeña un papel importante en la síntesis del neurotransmisor llamado noradrenalina. Los neurotransmisores son fundamentales para la función cerebral y se sabe que afectan el estado de ánimo. Además, la vitamina...

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La vitamina C es necesaria para la síntesis del colágeno, un importante componente estructural de los vasos sanguíneos, los tendones, los ligamentos y los huesos. La vitamina C también desempeña un papel importante en la síntesis del neurotransmisor llamado noradrenalina. Los neurotransmisores son fundamentales para la función cerebral y se sabe que afectan el estado de ánimo. Además, la vitamina C es necesaria para la síntesis de la carnitina, una pequeña molécula que es esencial para el transporte de la grasa a los organelos celulares llamados mitocondrias, donde la grasa se transforma en energía. Los estudios también sugieren que la vitamina C está implicada en el metabolismo que convierte el colesterol en ácidos biliares, lo que puede tener implicaciones en los niveles de colesterol en sangre y en la incidencia de cálculos biliares.

La vitamina C es también un antioxidante muy eficaz. Incluso en pequeñas cantidades, la vitamina C puede proteger a algunas moléculas indispensables en el cuerpo, tales como las proteínas, los lípidos (grasas), los carbohidratos y los ácidos nucleicos (ADN y ARN), contra los daños causados por los radicales libres y especies de oxígeno reactivo que se pueden generar durante el metabolismo normal así como a través de la exposición a toxinas y contaminantes (por ejemplo, el humo del cigarrillo). La vitamina C también puede regenerar otros antioxidantes como la vitamina E.

Puede ser útil para:

• Las enfermedades del corazón
• La tensión arterial alta
• El resfriado común
• La osteoartritis
• La degeneración macular asociada al envejecimiento
• La preclampsia
• El asma

Fuentes de Vitamina C:

Existen numerosos alimentos ricos en vitamina C, entre ellos encontramos la naranja, el pomelo, las frutillas o fresas, los tomates, las papas, los pimientos rojos, el brócoli, los kiwis, las zanahorias, los arándanos, el apio, la espinaca y el ajo, entre otros.

Consulta a tu Nutriologo o médico antes de tomar cualquier suplemento alimenticio.

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