El secreto de esta rutina es que combina el cardio con algo especial: el sexo.

Seguro ya sabes que durante el sexo se queman bastantes calorías, digamos que unas 200 en 20 minutos. Así que, depende las posiciones en que lo practiquen, el ímpetu que le pongan y qué tan seguido lo hagan, serán los resultados que obtendrán tú y tu pareja.

Como en una rutina ‘normal’ de ejercicios, en el Sexercise hay posiciones para tonificar ciertas partes del cuerpo, tú eliges.

Lo mejor de todo es que el Sexercise puede hacerse donde sea y a la hora que sea. No tendrás excusas de que el trabajo no te dio tiempo, o que no llegaste a la clase de spinning, etc. Además, las reglas las pones tú en este entrenamiento.

Amarás hacer cardio, te lo aseguro.

The post Algo de “sexercise” para aquellos que odian ejercitarse appeared first on Entérate Ahora.

Si eres de los que piensa que ir al gimnasio es aburrido, que no es para ti estar pasando de un aparato a otro y quieres algo más divertido, entonces el Sh’Bam es para ti. Esta disciplina se está volviendo súper popular entre las mujeres y aquí te decimos por qué.

El Sh’Bam combina movimientos sencillos de baile con un toque sensual, y lo mejor de todo es que son clases grupales, por lo que te divertirás aún más que ejercitándote tú sola. El entrenador de Les Mills, Óscar Peiró explicó a Women’s Health que “la parte social lo es todo. Entrenar con otra gente aumenta tu motivación ya que te impulsa a dar lo mejor de ti mismo.”

Una clase de Sh’Bam te permite quemar grasa, tonificar todo el cuerpo y mejorar la resistencia cardiovascular de una forma tan divertida ni siquiera notas que te estás esforzando tanto.

Busca clases de Sh’Bam en tu ciudad, ya no hay pretexto para no estar en forma. El ejercicio aburrido y rutinario son cosa del pasado.

The post Ejercítate bailando con clases de Sh’Bam appeared first on Entérate Ahora.

Si aún sigues creyendo que la mujer es el sexo débil, te equivocas. Esta mujer ha probado que de débil no tiene nada y ha dado una muestra de fortaleza a muchos hombres allá afuera que alardean de sus músculos. ¿Qué te parece?

The post Conoce a la mujer más fuerte del mundo [VER VIDEO] appeared first on Entérate Ahora.

Lo sabemos, muchas caemos en la desesperación por recuperar la figura y acudimos a sustancias químicas u otros productos que son dañinos para la salud. Pero no debes seguir estos métodos, perder esos kilos de más se puede lograr de una manera  fácil y sana.

Cardio

Empieza a correr o toma clases de spinning. El cardio te hace quemar muchas calorías, y también comienzas a liberar todos los líquidos que estabas reteniendo, además de que mejora tu condición física.

Ejercita el abdomen

La pancita jamás se irá si haces solamente cardio. Busca una rutina de abdominales y practícala después del cardio. Hay miles de videos en Internet y artículos en revistas donde podrás encontrar una que te guste.

Alimentos saludables

Es algo que cuesta mucho trabajo, pero debes evitar los azúcares y grasas. Y no olvides beber dos litros de agua. No se trata de matarte haciendo una dieta, trata de comer sano en la semana y el sábado o domingo puedes darte el gusto de un pequeño antojo. Hay muchas maneras en que puedes activar tu metabolismo de forma natural.

Convierte estos tres puntos en un hábito y verás enormes resultados. Recuerda, no es cuestión de magia. Tu cuerpo no cambiará de un día para otros, debes ser paciente, y sobre todo, muy disciplinada.

Bono: El Pole Dance es una excelente rutina que puedes convertir en tu pasión después del parto. Perderás peso rápidamente y tonificarás todos tus músculos, además de que te sentirás muy sexy.

The post ¿Cómo Tener un Abdomen Plano Después del Parto? appeared first on Entérate Ahora.