Muchos de nosotros luchamos por dividirnos entre el trabajo, los niños, la vida social, etc., por lo que no es sorpresa que nuestro promedio de sueño decline con el paso de los años. Lo que la mayoría de las personas no conoce, es el efecto devastador que produce cortar una o dos horas de sueño todos los días, incluyendo daños en la piel, concentración, memoria y paciencia.

Pero eso es justamente lo que se descubrió con este fascinante experimento, según lo publicado por el Daily Mail.

Sarah, de 46 años y madre de tres hijos, decidió formar parte del experimento organizado por la Escuela del Sueño de Londres, para descubrir el impacto de los hábitos modernos del sueño en nuestra mente y cuerpo.

Por supuesto, encontraron una relación entre la falta de sueño y la capacidad física y mental. Pero es el impacto en la piel lo que realmente los preocupó. Hay una buena razón por la que la llaman “la bella durmiente”, dijo uno de los doctores. Hay una enorme asociación entre el sueño de calidad y la apariencia joven.

La falta de sueño puede llevar a líneas, arrugas, bolsas debajo de los ojos, ojeras, piel pálida y mucho más. Esto se debe a que, cuando uno no duerme lo suficiente, el cuerpo libera una gran cantidad de cortisol, lo que disminuye el colágeno y elastina.

Se analizó la calidad de la piel de Sarah antes de comenzar el experimento. Y después de días durmiendo seis horas ella comenzó a ser más olvidadiza, se sentía sin energía, los poros de su piel aumentaron drásticamente de tamaño, además de que su piel se volvió rojiza y con algunas manchas en su barbilla.

A continuación puedes apreciar los cambios:

8 HORAS DE SUEÑO

6 HORAS DE SUEÑO

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1. Enfermedad psiquiátrica

Las probabilidades de sufrir una de estas enfermedades incrementan un 40% si tu problema para dormir es crónico.

2. Depresión

Aquellos con insomnio son más propensos a deprimirse 10 veces más que las personas que duermen bien.

3. Diabetes

No dormir bien hace que el nivel de azúcar en la sangre se dispare, por lo que eres más propenso a sufrir diabetes.

4. Arritmias

Al no conciliar el sueño, tu ritmo cardiaco presenta inconsistencias como arritmias y paros cardio respiratorios nocturnos.

5. Hambre

Los niveles de leptina (regula el apetito y almacenamiento de grasa) se incrementan cuando duermes menos de cinco horas, por lo que puedes tener hambre todo el tiempo.

6. Locura temporal

Es probable que se presenten alucinaciones y locura temporal después de tres días sin dormir.

7. Memoria

Con sólo una noche de mal sueño, tu capacidad de asimilar nuevos conocimientos se reduce en un 40%, además de que pierdes la memoria.

8. Neuronas

La falta de sueño ocasiona la pérdida de neuronas, vitales para estar alerta.

Se dice también que las apneas de sueño que no han sido atendidas, causan que la persona tenga el doble de posibilidades de morir en un periodo de diez años. Así que como ves, no dormir bien realmente descontrola todo tu organismo. Asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas para evitar cualquiera de las complicaciones anteriores.

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