Se encontró que ejercitarse con regularidad, llevar una dieta saludable, entrenar el cerebro y realizar actividades sociales evita el deterioro mental.

Este estudio es el primer ensayo humano a gran escala para demostrar que la vida saludable puede ayudar a mantener, o incluso mejorar, la función cerebral. Se encontró que las personas en riesgo de demencia que llevaron un programa de vida saludable, arrojaron exámenes cerebrales 25% mejores que aquellos que sólo recibieron consejos básicos de salud.

Las personas evaluadas fueron casi 1.300, de entre 60 y 77 años.

El grupo de personas que siguió el programa tuvo una guía profunda sobre nutrición, se ejercitó, realizó entrenamiento cognitivo y actividades sociales. La dieta incluyó altas cantidades de fruta y vegetales, granos enteros, lácteos y carne bajos en grasa, menos de 50gr de azúcar al día y pescado al menos dos veces por semana.

El esquema recomendaba entrenamiento muscular entre una y tres veces por semana y ejercicio aeróbico de dos a cinco veces a la semana.

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