Llevar una buena rutina de sueño tiene beneficios significativos para mejorar el descanso y reducir los niveles de estrés. Debido a sus hábitos, algunas personas suelen tener problemas para conciliar...
¿Quién no ha tenido una noche de insomnio? La verdad es que es horrible, sobre todo si al día siguiente tienes un montón de actividades por hacer. Esta dificultad puede...
El insomnio no sólo hace que te sientas débil o irritable al día siguiente: la falta de sueño se ha relacionado con problemas de salud tan diversos como la...