digestión Archives - Entérate Ahora https://enterateahora.com.mx/test/tag/digestion/ Portal de comunicados de prensa cuyo propósito es conseguir que sus noticias lleguen a la mayor cantidad de gente posible. Fri, 13 May 2016 17:35:16 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://enterateahora.com.mx/wp-content/uploads/2015/05/cropped-EnterateAhora-Logo-32x32.png digestión Archives - Entérate Ahora https://enterateahora.com.mx/test/tag/digestion/ 32 32 LA YOGA Y LA DIGESTIÓN https://enterateahora.com.mx/la-yoga-la-digestion/ https://enterateahora.com.mx/la-yoga-la-digestion/#respond Fri, 13 May 2016 17:31:51 +0000 https://enterateahora.com.mx/test/?p=11597   ️Gran cantidad de personas sufren de problemas digestivos que alteran la calidad de vida. Las personas jóvenes y adultas suelen ser los más afectados por malestares digestivos. Los malestares digestivos más frecuentes son: -Flatulencias -Indigestión -Síndrome colon irritable -Inflamación abdominal -Estreñimiento o diarrea -Reflujo -Acidez estomacal -Malestares de hígado, vesícula o estomago El yoga ayuda a resolver o aliviar...

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La práctica de yoga ayuda a mejorar el sistema digestivo

 

️Gran cantidad de personas sufren de problemas digestivos que alteran la calidad de vida. Las personas jóvenes y adultas suelen ser los más afectados por malestares digestivos.

Los malestares digestivos más frecuentes son:

-Flatulencias

-Indigestión

-Síndrome colon irritable

-Inflamación abdominal

-Estreñimiento o diarrea

-Reflujo

-Acidez estomacal

-Malestares de hígado, vesícula o estomago

El yoga ayuda a resolver o aliviar malestares digestivos debido a que las posturas reacomodan, masajean y activan los órganos del sistema digestivo. Es realmente aconsejable la práctica regular de yoga pues favorece la digestión y el tratamiento de malestares gástricos.

Las posturas de yoga ayudan a:

-Desinflamar los órganos

-Activa los intestinos para controlar y combatir el estreñimiento o las diarreas

-Alivia malestares como acidez, dolor estomacal, indigestión, reflujo

-Fortalece los músculos abdominales previniendo malestares digestivos

-Estimula y fortalece intestino, estomago, hígado, bazo y riñones para que mejore su funcionamiento

-Ayuda a combatir el estrés una de las principales causas de problemas digestivos

-Se acomodan los órganos internos y por ende funcionan mejor los mismos logrando una buena digestión

Tanto el trabajo físico como la respiración ayudan a mejorar la salud digestiva, por eso es un buen complemento realizar yoga por parte de personas con problemas digestivos crónicos.

Personas de todas las edades se benefician con el yoga siendo el Hatha el estilo más adecuado para combatir y mejorar la digestión.

Los beneficios son muy rápidos si se practica esta disciplina en forma regular ya que el cuerpo se equilibra en poco tiempo.

Mueve tu cuerpo‬

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]]> Trucos para una mejor digestión
                                           Trucos para una mejor digestión

 

¿Sospechas que tienes mala digestión? Si sientes pesadez, dolor abdominal, agruras, nauseas, la sensación de estar siempre llena, inflamada, es casi seguro que tengas mala digestión. Estos síntomas generalmente se padecen por llevar una mala dieta y hábitos inadecuados de alimentación que a la larga afectan a tu salud.

Si las vitaminas, proteínas y otros nutrientes no se absorben correctamente por tu organismo, esto afecta a la formación de células estomacales y si las molestias no se controlan, puede haber lesiones.

Y como no queremos que eso suceda a ninguno de nuestros queridos lectores, les dejamos 5 trucos para mejorar la digestión y te encaminan a un mejor estilo de vida.

  1. Mastica despacio.

No le dejes todo el trabajo solo a tu estómago, ayúdalo, masticando despacio y entre 30 y 50 veces por bocado. Cuando los alimentos llegan debidamente triturados a tu estómago, los nutrientes se absorben de forma más eficiente.

  1. Come a tus horas.

Cuando tienes un horario establecido para tus comidas y lo respetas, tu cuerpo se prepara para cuando le toque hacer la digestión con tiempo y a su ritmo. Cuando mantienes tu estomago vacío por varias horas, se provoca la hinchazón y tu organismo secreta fluidos que provocan acidez.

  1. No tomes líquidos con tus alimentos.

Cuando tomas demasiados líquidos con tu comida, se dificulta la digestión, además provoca que te llenes pronto y en realidad es solo líquido, después te da una sensación de pesadez. Lo ideal es beber pequeños sorbos antes de comer y una media hora después de haber comido.

  1. Toma un vaso de agua tibia con limón

Esto favorece la descomposición de los alimentos para mejorar tu digestión, si lo tomas todos los días por la mañana vas a amar los resultados.

  1. Camina después de comer.

Si caminas de 10 a 30 minutos después de comer, tus problemas digestivos pueden desaparecer, pues con ello estarás aumentando tu metabolismo.

 

¡A cuidarse!

 

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