Si vives solo, ya sea por convicción o necesidad, no es pretexto para que no tengas una despensa bien surtida y balanceada, es por ello que compartimos contigo estos 5 productos que no deben faltar en tu despensa sobre todo si quieres mantener una nutrición adecuada y cuidar tu salud.

1. Frutas y Verduras crudas, aunque pudieran sustituirse por una bolsa de legumbres congeladas, lo ideal sería que estuvieran frescas y crudas. Las frutas que resisten más el paso del tiempo son las peras, uvas y manzanas.
2. Queso, es una buena fuente de carbohidratos proteínas y grasas. Procura consumirlo acompañando una ensalada para lograr un platillo balanceado y nutritivo.
3. El atún en agua es un ingrediente que puede resultar muy útil, además es una buena fuente de proteína y muy versátil.
4. Tortillas de maíz, de nopal, tostadas horneadas o bien pan de caja integral bajo en calorías. Son una buena fuente de fibra, excelentes acompañantes para tus comidas y además de fácil digestión.
5. “Grasas buenas”, éstas pueden ser encontradas en nueces, almendras, cacahuates y aceites vegetales tal como el aceite de oliva, procura tenerlos en casa.

Otra recomendación muy útil es la de anotar en una libreta un menú diario, y sobre estos apuntes, puedes ir planeando tus compras semanales del súper, esto además de organizar tus comidas incluso puede ahorrarte dinero.

Si comienzas a controlar la cantidad de alimentos que consumes a la semana, podrás realizar tus compras sin que se pudran o se desperdicien y eso podría también ahorrarte dinero y tiempo.

Estos pequeños cambios irán incorporando hábitos saludables a tu rutina sin pretextos.

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