Sin importar la marca ninguno de ellos tiene menos de 10 cucharadas de azúcar por cada lata de 355 ml, una cantidad increíble que al paso de los años hemos visto el incremento de los niveles de diabéticos jóvenes y niños , y los mayores tipo 2 debida gracias al aumento en el consumo de refrescos como costumbre en cada una de las comidas.

Los jugos que los padres acostumbran a colocarles a los niños para acompañar sus desayunos en el colegio, no están exentos de una gran cantidad de azúcar añadida.  

Tomando en cuenta que el azúcar es la transformación de los carbohidratos, la cual se metaboliza como energía para el cuerpo pero el exceso se convierte en grasa que se empieza a acumular desde muy temprano llevando a lo largo del tiempo a muchas personas en todo el mundo a padecer de obesidad que es uno de los problemas de salud pública más graves en estos tiempos, y a su vez produciendo muchas enfermedades que podríamos evitar con una alimentación adecuada, como:

• Diabetes

• Obesidad

• Hipertensión

• Hipercolesterolemia

• Hipertrigliceridemia
  

Siempre he sido partidaria del buen comer, pero debemos diferenciar lo que es alimentación vs. Nutrición ya que son dos términos que tienden a confundirnos, alimentarnos es ingerir alimentos para resistir las exigencias del día a día, y nutrirnos es comer lo mejor para nuestra salud y nuestro cuerpo.

Mi recomendación es cambiar los refrescos por jugos verdes naturales que solo contienen la cantidad de azúcar natural que no va a perjudicar a nuestro organismo, a los pequeños de la casa démosle lo mejor para su correcto crecimiento como jugos naturales de todas la frutas que nos provoquen, recuerden que la educación empieza por casa y desde los mas pequeños a los mas grandes.

No olvidemos que la bebida que más tenemos que consumir todos los días, es esa maravillosa bebida la cual ninguno se cansa de tomarla, por lo refrescante, saludable, hidratante y llena de vida que tenemos todos en casa que se llama agua y que nos brinda una cantidad de beneficios increíbles en un simple vaso, para mi es indispensable su consumo.

Ahora tu, dime ¿qué bebidas saludables les darás de tomar a tus hijos y a ti mismo a partir de hoy?

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Por otra parte, el carácter neutral del agua de coco en cuanto a nutrientes hará que no interfiera con el proceso normal de ayuno, como pueden hacerlo otros alimentos naturales, incluidos los jugos verdes y otros limpiadores más agresivos.

El agua de coco es una de las bebidas más sanas y puras que se pueden beber, ya que es agua filtrada previamente por el árbol, cuyos frutos le otorgan dulzura y una amplia variedad de nutrientes. De hecho el agua de coco en ayunas es solo superada por la leche materna, para la que puede llegar a ser un excelente sustitutivo. Además esta bebida es una buena fuente de electrolitos, o que la convierte en un recuperador excelente para deportistas que necesitan mantener su cuerpo hidratado.

Los beneficios de tomar agua de coco en ayunas van más allá, veamos cuales son:

• Ayuda al sistema inmunológico.
• Es buena para desintoxicar el cuerpo.
• Combate los virus que afectan al organismo.
• Limpia el sistema digestivo.
• Mantiene el cuerpo fresco e hidratado.
• Promueve la pérdida de peso.
• Acelera el metabolismo.
• Ayuda a controlar la diabetes.
• Reduce el riesgo de padecer cáncer.
• Es una fuente de nutrientes para combatir la mala nutrición.

En definitiva tomar agua de coco en ayunas puede hacer maravillas por nuestra salud, como aclarar la piel, perder el peso sobrante y Desintoxicar el cuerpo, gracias a lo que tendremos más energía y una mejor nutrición que nos permitirá estar más saludables y pensar más claro.

Existen 2 variedades de coco y diferentes híbridos, siendo los más comunes los cocos marrones peludos que estamos acostumbrados a ver. Cuando estos cocos están completamente maduros tienen mucha carne y no mucha agua, si bien su variación más joven de color blanquecino tiene mucha más agua y un mejor sabor dulce. La otra variante son los cocos tailandeses o del sudeste asiatico, los cuales cuentan con una cantidad mayor de agua y un sabor más dulce, pero menos carne que los marrones.

La opción preferida para beber agua de coco en ayunas suelen ser los cocos tailandeses, aunque en los últimos años también se está poniendo de moda la versión más joven de los cocos marrones. Una vez que aprendemos a extraer el agua de este fruto podemos empezar a cumular sus beneficios mediante ayunos cortos durante algunos días, siempre tomando una dieta de transición previa, especialmente si somos nuevos en esto del ayuno, seguida por profesionales SERIOS de la salud

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