¿Cuáles son los beneficios del desayuno?

• El desayuno es la primera comida del día, activa el metabolismo, es la que más nos aporta energía para realizar las actividades de la rutina.
• Ayuda a nuestro estado nutricional, es decir, colabora a mejorar el balance de energía y nutrientes (calcio, hierro, magnesio, vitaminas del grupo B).
• Aumenta el rendimiento físico. El cuerpo ha recibido su cuota de energía necesaria para poder moverse sin dificultades y sin la necesidad de recurrir a las reservas para hacerlo.
• Mejora el rendimiento intelectual ya que constituye la fuente de energía que el cerebro necesita después de una noche de ayuno. Su realización incrementa la concentración, la memoria y otras habilidades mentales.
• Da alegría y buen humor.
• A largo plazo si no desayunamos podemos generar deficiencias en la circulación del oxígeno.
• No desayunar se ha comprobado científicamente que puede generar obesidad.
• Construye un buen momento para compartir en familia, por lo menos los fines de semana, no cuesta nada tomarse un pequeño tiempo para nosotros y así establecer hábitos alimenticios.
  

¡Nunca olvides tomar tu desayuno en la mañana!

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