Alimentos para el estrés Archives - Entérate Ahora https://enterateahora.com.mx/test/tag/alimentos-para-el-estres/ Portal de comunicados de prensa cuyo propósito es conseguir que sus noticias lleguen a la mayor cantidad de gente posible. Wed, 11 Mar 2015 20:24:25 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 https://enterateahora.com.mx/wp-content/uploads/2015/05/cropped-EnterateAhora-Logo-32x32.png Alimentos para el estrés Archives - Entérate Ahora https://enterateahora.com.mx/test/tag/alimentos-para-el-estres/ 32 32 7 Alimentos para combatir el estrés https://enterateahora.com.mx/7-alimentos-para-combatir-el-estres/ https://enterateahora.com.mx/7-alimentos-para-combatir-el-estres/#respond Wed, 11 Mar 2015 20:19:39 +0000 https://enterateahora.com.mx/test/?p=6405 El estrés es un padecimiento muy común hoy en día, y no debes subestimarlo, pues es muy poderoso. Cuando una persona sufre de estrés todo su cuerpo y su vida colisionan. El estrés afecta tu estado de ánimo...

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]]> El estrés es un padecimiento muy común hoy en día, y no debes subestimarlo, pues es muy poderoso. Cuando una persona sufre de estrés todo su cuerpo y su vida colisionan. El estrés afecta tu estado de ánimo, tu relación, tu familia, tu trabajo y tu salud. Una gran manera de combatirlo es con una buena alimentación, sobre todo consumiendo lo siguiente:

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  1. Almendras

¡Benditas almendras, son buenas para todo! En general los frutos secos y nueces aumentan tus niveles de serotonina, lo que hace que te relajes, duermas mejor y sientas un mayor bienestar emocional.

  1. Espinacas

Los vegetales de hoja verde como las espinacas son lo mejor del mundo. Ayudan a que tu organismo produzca hormonas que alivian el dolor y tienen un efecto calmante. Consume espinacas para regular y reducir tu presión arterial.

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  1. Chocolate

El simple hecho de comer chocolate ya te hace sentir mejor, y es que al ingerirlo aumenta tu producción de opiáceos, químicos que disminuyen la sensación de dolor.

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  1. Arándanos

Estos pequeños frutos antioxidantes contienen magnesio, manganeso, vitamina C y E, que regulan tus niveles de estrés, además de desintoxicarte.

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  1. Aguacate

Al igual que las almendras, el aguacate estimula la producción de serotonina, lo cual te ayudará a inhibir emociones negativas como la ira.

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  1. Leche

Un vaso de leche tibia relajará tu mente, pues la proteína lactium produce efectos tranquilizantes que disminuyen los niveles de cortisol (causante del estrés). Tu lechita y a dormir.

  1. Cítricos

El cortisol es una sustancia que aumenta tu nerviosismo y estrés, y los cítricos la contrarrestan gracias a su alto contenido de vitamina C. Además, tu sistema inmunológico estará debidamente protegido.

alimentos que combaten el estrés

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