¿Conoces los beneficios del Pole Dance?
Hoy en día, existen diversas formas de ejercitarse, algunas tradicionales, y otras nuevas que han dado increíbles resultados y han tomado fuerza en los últimos tiempos tal como lo es el pole dance.
Aunque al principio fue bastante criticado debido a la naturaleza de su origen, al día de hoy es un ejercicio que trae consigo beneficios increíbles e incluso es considerada como una disciplina deportiva.
En este artículo te presentamos algunos de los beneficios que el pole dance traerá a tu vida si decides practicarlo:
- Tonificación muscular: El tubo es el elemento principal en este deporte y los diferentes movimientos que se realizan en él, ayudan a fortalecer y moldear los músculos de piernas, espalda, abdomen y brazos.
- Mejora funciones vitales: Hacer ejercicio en esta barra de metal permite aumentar la capacidad cardíaca y pulmonar. Además, es una actividad que optimiza la circulación sanguínea y activa el cuerpo en general.
- Disminuye medidas: El pole dance estimula el metabolismo, elimina toxinas y reduce el peso corporal. En una clase y dependiendo de la intensidad de los movimientos, se pierden de 400 a 800 calorías.
- Favorece a la coordinación: Este deporte de alto rendimiento es beneficioso para el equilibrio y la coordinación gracias a los giros y las elevaciones.
- Eleva la autoestima: Es un buen ejercicio para liberar endorfinas, y de esta manera disminuir el estrés y la depresión. Igualmente, brinda seguridad y sensualidad.
Recuerda siempre practicar bajo la supervisión de un profesional, usar la ropa adecuada y tener mucha paciencia, pues la destreza y la flexibilidad se adquieren con la práctica y el tiempo.
