5 cosas que le hacen daño a tu cerebro
El cerebro es vital en nuestro cuerpo, y es tan complejo, que debemos esforzarnos por cuidarlo y mantenerlo saludable, pues entre más sano esté, mejor será nuestro desempeño.
Por lo tanto, evita hacer lo siguiente:
- Forzarlo: Si estás enfermo y obligas a tu cerebro a continuar haciendo alguna actividad, como trabajar o estudiar, lo perjudicas. Básicamente provocas que su eficacia y capacidad disminuyan a largo plazo.
- No alimentarlo con ácidos grasos: Los ácidos grasos son importantísimos para el cerebro. Si tu dieta es baja en estas sustancias, tu cerebro se desgastará. Añade más salmón, nueces y espinacas a tu alimentación. O incluso puedes ingerir los ácidos grasos en cápsulas.
- Internet: Así como lees, navegar en Internet hasta altas horas de la noche o madrugada es dañino para tu cerebro, alterándolo y afectando su actividad. Estos cambios pueden repercutir de forma negativa en tu concentración y estado de ánimo.
- Actos de violencia: Estar expuestos a la violencia ocasiona que nuestra capacidad mental disminuya. Si se experimenta violencia desde la infancia, ésta afecta a largo plazo. Los cambios que se producen en nuestro cerebro tras la violencia generan un constante estado de alerta, desgaste emocional y cognitivo.
- Darle nalgadas a los niños: Mucho cuidado con esto papás y mamás. Un estudio comprobó que este tipo de correctivo causa daño cerebral. Las nalgadas pueden hacer que la materia gris disminuya en la corteza prefrontal, lo cual se relaciona directamente con adicciones y trastornos mentales.
Estos actos parecieran de lo más normal, ¿cierto? Pero con el tiempo podrían causar daños severos a nuestro cerebro. Evítalos y comparte esta importante información.
